SATUQQ - Saat malas menghabiskan waktu untuk memasak di dapur, kita seringkali memilih memanaskan kembali beberapa sisa makanan yang kita miliki. Namun, banyak pendapat beredar memanaskan nasi atau makanan berbahan nasi bisa membahanyakan kesehatan.
Sunday, September 30, 2018
Amankah Memanaskan Kembali Sisa Nasi?
SATUQQ - Saat malas menghabiskan waktu untuk memasak di dapur, kita seringkali memilih memanaskan kembali beberapa sisa makanan yang kita miliki. Namun, banyak pendapat beredar memanaskan nasi atau makanan berbahan nasi bisa membahanyakan kesehatan.
Benarkah Penderita Diabetes Tak Boleh Konsumsi Cokelat?
Cokelat salah satu camilan favorit di seluruh dunia. Banyak penelitian menyebutkan manfaatnya bagi kesehatan. Salah satu yang dikenal masih 'kaya nutrisi' adalah dark chocolate
SATUQQ - Cokelat gelap (pekat) ini, dinilai masih bermanfaat bagi kesehatan karena tidak banyak campuran dalam pengolahannya. Seperti yang banyak diketahui, berbagai jenis cokelat yang dijual di pasaran seperti milk chocolate, white chocolate, cokelat batangan hingga produk minuman dengan rasa cokelat, tentunya telah dicampur dengan gula dan lemak untuk mendapatkan rasa yang enak.
Cokelat pekat dianggap lebih sehat dibanding cokelat susu, karena lebih tinggi kandungan antioksidannya, dan flavanol dalam cokelat pekat juga lebih banyak dibandingkan cokelat susu. Benarkah? DOMINO QQ
Spesialis gizi klinis dr. Marya Haryono Sp.GK membenarkan hal itu, menurutnya buah biji cokelat mengandung banyak nutrisi baik. Namun ia menekankan bahwa yang dimaksud bukanlah cokelat batangan atau yang sudah umum dijual di pasaran.
"Cokelat yang sudah melewati proses pengolahan, misalnya seperti serbuk minuman, cokelat batang, milk chocolate dan white chocolate itu berbeda dengan biji cokelat murni. Cokelat produksi tersebut bisanya manfaatnya sudah banyak berkurang," ujarnya Agen Domino QQ Terpercaya
Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi bubuk cokelat asli tanpa campuran apapun untuk dapatkan nutrisi lengkapnya.
"Kalau bubuk murninya cukup 2-3 sendok teh sehari. Kalau yang batang sebaiknya cukup 1-3 kepingan saja perhari."
Saturday, September 29, 2018
Diet dengan Shirataki Bikin Cepat Langsing, Ini Alasannya
SATUQQ - Apakah Anda pernah mendengar shirataki? Kalau yang pernah mencoba diet keto pasti sudah familiar dengan bahan makanan ini.
Ya, shirataki adalah bahan makanan. Banyak ditemukan dalam bentuk mi, walaupun saat ini sudah banyak dijual dalam bentuk beras, yang digunakan sebagai alternatif mi dan nasi yang rendah karbohidrat. Yuk, kita berkenalan lebih jauh dengan shirataki.
Shirataki berasal dari bahasa Jepang, yang berarti ‘air terjun berwarna putih’. Ini mendeskripsikan mi shirataki yang berwarna putih semitransparan. Yang membuat shirataki berbeda dari pasta atau mi lainnya adalah bahan bakunya, yaitu berasal dari tanaman konjac. DOMINO QQ
Tanaman konjac dapat ditemukan di Jepang, Tiongkok, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di Indonesia, tanaman ini dikenal dengan nama iles-iles. Konjac merupakan jenis umbi-umbian yang mengandung sedikit karbohidrat dan sebagian besar adalah serat glukomanan.
Shirataki dibuat dengan mencampurkan tepung glukomanan dengan air, kemudian dibentuk menjadi mi atau beras. Shirataki sendiri mengandung 97% air dan 3% serat glukomanan. Glukomanan adalah serat yang larut air dan dapat menyerap air membentuk gel. Agen Domino QQ Terpercaya
Friday, September 28, 2018
Seberapa Ampuh Obat Herbal Tangani Kolesterol?
SATUQQ - Kolesterol tinggi diidap oleh masyarakat di seluruh dunia. Permasalah kolesterol tinggi kerap kali menjadi momok menakutkan namun sulit diatasi.
Tak jarang, pengidap kolesterol tinggi memiliki pantangan makanan tertentu yang tak bisa dikonsumsi. Sehingga, pencegahannya cenderung hanya pada pola hidup. Lantas, bagaimana dengan keefektifan konsumsi dari obat herbal?
Para peneliti dari Clinical Research Support Unit (CRSU) Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia melakukan riset terhadap 49 peserta selama 30 hari. Spesialis penyakit dalam dr Nafrialdi, PhD, SpPD, SpFK selaku peneliti utama menjelaskan, bahwa penelitian dilakukan dengan konsumsi dua kapsul suplemen herbal Nutrafor CHOL produksi PT Novell Pharmaceutical laboratories yang telah diuji klinis dua kali sehari selama 30 hari. DOMINO QQ
Terbukti, suplemen herbal tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 24mg/dL. Adapun kadar lemak jahat LDL juga menurun sebesar 22mg/dL dan trigliserida sebesar 9mg/dL. Dalam hal keamanan, Nutrafor CHOL terbukti dapat ditoleransi dengan baik
"Dari hasil ini kami menyimpulkan bahwa Nutrafor CHOL terbukti sangat efektif dalam menurunkan kolesterol LDL, tetapi tidak berpengaruh pada trigliserida," ujar dokter Nafrialdi pada temu media di Jakarta, Kamis 27 September 2018. Agen Domino QQ Terpercaya
Nafrialdi menambahkan bahwa masyarakat tak bisa bergantung pada suplemen herbal ini saja. Melainkan, pola makan yang baik serta rutin menjalani aktivitas fisik harus dilakukan.
"Kalau kolesterol tinggi saya sarankan untuk ubah pola hidup. Tentunya suplemen herbal ini bisa membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh," ujar Nafrialdi.
Thursday, September 27, 2018
Benarkah Konsumsi Teh Hijau Sebabkan Batu Ginjal?
SATUQQ - Mengonsumsi teh di banyak negara, termasuk Indonesia sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan sejak lama. Tak hanya pagi hari, sebagian masyarakat Indonesia juga mengonsumsinya pada siang atau malam hari.
Dan salah satu teh yang banyak dikonsumsi adalah teh hijau lantaran memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Teh ini tinggi kandungan zat antioksidan, seperti enzim, asam amino dan polifenol. Selain itu, mengandung vitamin B, folat, mangan, potasium, magnesium dan kafein.
Spesialis Gizi Klinik, dr Diana F Suganda, M,Kes, SpGK mengungkapkan bahwa teh hijau memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satunya bisa membuat orang yang rajin mengonsumsinya menjadi awet muda.
"Teh hijau tinggi polifenol, merupakan senyawa antioksidan yang dapat menurunkan efek negatif dari radikal bebas, sehingga bisa mencegah penuaan dini. Konsumsi teh hijau secara rutin bisa membuat awet muda," katanya dalam acara AYO HIDUP SEHAT di tvOne, Jumat, 22 September 2018.
Manfaat lainnya dari rajin mengonsumsi teh hijau, yakni bisa mengurangi risiko penyakit kanker, kolesterol, diabetes tipe 2, jantung. Selain itu, bisa meningkatkan fungsi pengelihatan pada penderita glaukoma, karena teh hijau membantu penyerapan sel-sel baik untuk mata, seperti vitamin C, E, dan B kompleks. DOMINO QQ
Soal anggapan bahwa rutin mengonsumsi teh hijau bisa menyebabkan batu ginjal, Diana mengatakan, itu hanya mitos. "Justru mengonsumsi teh hijau cukup bisa membuat batu ginjal berkurang. Pasien batu ginjal dianjurkan mengonsumsi teh hijau 3 sampai 4 cangkir setiap harinya," tutur dia.
Untuk mendapatkan manfaat sehat dan tepat lainnya dari mengonsumsi teh hijau, Diana memberikan beberapa tips. Dia merekomendasikan untuk mengonsumsi paling banyak lima cangkir teh hijau sehari agar tidak melebihi kadar kafein. Agen Domino QQ Terpercaya
Selain itu, kata dia, tidak mengonsumsi teh hijau dengan tambahan gula. Namun jika tak terbiasa dengan rasa pahitnya, bisa menambahkan setengah sendok teh gula dalam secangkir teh hijau. Dan demi mendapatkan manfaat terbaik dari teh hijau, konsumsi dalam bentuk utuh seperti daun.
"Tapi kalau buru-buru, bisa pilih teh celup. Namun perhatikan saat mencelup tidak boleh dari 3 menit," saran Diana.
Wednesday, September 26, 2018
Jangan Ragu untuk Tidur Siang, Ini Manfaatnya
SATUQQ - Para ahli telah lama mengklaim tidur siang memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan.
Riset baru juga membuktikan tidur siang tak hanya menambah fokus dan kewaspadaan. Ada banyak manfaat tersembunyi dari aktivitas menyenangkan di siang hari ini.
Riset dari University of Tsukuba, Jepang, yang menggunakan tikus sebagai subjek penelitian telah membuktikan manfaat dari tidur siang.
Dari hasil riset, diketahui mutasi gen tunggal dapat meningkatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tikus.
Inilah yang memberi inspirasi para peneliti untuk menganalisis kebiasaan tidur manusia.
Laman the Independent menyebut, riset ini telah diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences. Penelitian ini menguak mekanisme fisiologis yang mengatur kebiasaan tidur manusia.
Dalam penelitian ini, para periset menjalankan studinya dengan berpijak pada hasil penelitan terdahulu.
Yakni, terkait dengan mutasi protein yang disebut SIK3, dan juga pengujian akan efek terhadap kebiasaan tidur tikus.
Dipantau tentang berapa lama tikus tertidur dan berapa lama terbangun. Sejalan dengan itu, mereka pun menguji aktivitas otak dalam kondisi tidur, serta kadar kewaspadaan saat berada dalam kondisi terjaga.
Dari pengamatan itu ditemukan, dengan mutasi asam amino 551 menjadi SIK3, tikus jadi membutuhkan tidur lebih banyak dan terlelap dalam waktu yang panjang pula. Hal itu terpantau dari aktivitas otaknya. DOMINO QQ
"Penemuan ini sangat menarik karena mutasi ini mempengaruhi periode tidur," papar Masashi Yanagisawa, salah satu periset.
"Ini menunjukkan bahwa SIK3 terlibat dalam mekanisme pengaturan terkait tidur yang sangat spesifik," tambahnya.
Takoto Honda, selaku pemimpin riset, menegaskan, kandungan asam amino dalam protein tersebut ditemukan pada hewan lainnya. Sehingga, artinya temuan ini pun relevan terhadap manusia.
Lebih jauh, kesimpulan ini juga bisa bermanfaat bagi penelitian yang masih bergulir mengenai masalah gangguan tidur pada manusia.
"Sebagai contoh, dalam kondisi idiopatik hypersomnia, pasien mengalami kebutuhan yang kuat untuk tidur dan mengantuk di siang hari," paparnya.
Kondisi ini juga terjadi pada tikus yang ada dalam penelitian tersebut. "Penelitian kami dapat membantu menjelaskan mengapa," katanya.
Ini menunjukkan orang yang tidur di siang hari memiliki versi mutasi protein yang sama dalam penelitian. Hal ini dapat mereka atasi dengan tidur siang.
Namun, riset ini dilakukan pada tikus bukan manusia. Jadi, tidak ada cara untuk memastikannya.
Kendati demikian, riset ini dapat menjadi terobosan mengingat banyaknya orang dewasa yang mengalami kurang tidur.
Menurut laporan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, durasi waktu tidur yang ideal adalah tujuh jam dalam semalam.
Sayangnya, banyak orang yang tidur dalam waktu yang kurang dari durasi yang disarankan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS juga mengumumkan tidur kurang dari tujuh jam semalam meningkatkan risiko penyakit.
Ada ancaman obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan tekanan mental.
Oleh karena itu, tidur siang adalah cara untuk mengatasi efek dari kurang tidur.
Demi mendapatkan manfaat sepenuhnya dari tidur siang, kita mungkin perlu mengatur ulang jadwal kerja. Agen Domino QQ Terpercaya
Sebab, sebuah riset mengklaim, waktu tidur siang yang optimal adalah pukul 15.00.
Tidur siang di atas pukul 15.00 membuat kita sulit untuk tidur malam, menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian yang menimbulkan lebih banyak efek negatif dalam jangka panjang.
Tuesday, September 25, 2018
Buah Manggis Bisa Mengobati Kanker, Mitos atau Fakta?
SATUQQ - Siapa yang tidak suka dengan manggis? Buah yang kulitnya berwarna merah ini dijuluki sebagai ratu buah saking populernya di kalangan masyarakat Indonesia.
Rasanyanya yang manis dan bercampur asam yang menyegarkan menjadikan buah yang memiliki nama latin Garcinia Mangostana ini dapat dikonsumsi secara langsung atau pun dibuat jus.
Tak hanya buahnya, kulit buah manggis sendiri sering dibuat untuk pengobatan. Caranya bisa diolah dengan cara dibuat jus, dijadikan bahan olahan teh hingga diekstrak dan dikemas dalam bentuk tablet agar mudah dikonsumsi.
Lantas benarkah kandungan yang terdapat pada buah manggis memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti melancarkan pencernaan dan mencegah penyakit kanker, serta baik dijadikan suplemen?
Dr Lonah, SpF, spesialis dermatologi klinis berbagi manfaat buah manggis tersebut. DOMINO QQ
"Jadi buah manggis terutama kulitnya itu mengandung antioksidan yang cukup banyak. Bahkan dibanding daging buahnya, kulitnya itu mengandung antioksidan 20 kali lipat lebih banyak dibanding buahnya,” ucap Lonah dalam acara Ayo Hidup Sehat di tvOne, Senin, 24 September 2018.
Ia juga menambahkan, antioksidan sendiri memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama untuk mengeliminasi radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
Meski begitu, anggapan yang beredar di masyarakat mengenai kulit manggis bisa mengobati kanker tidaklah benar. Agen Domino QQ Terpercaya
"Kalau mencegah itu bisa jadi fakta, tapi kalau mengobati kanker itu belum bisa. Karena kandungan antioksidannya itu sangat bermanfaat untuk tubuh, dan hasil penelitian masih pada tahap hewan. Buah manggis terutama kulitnya ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker," katanya.
"Tapi penelitian itu belum kepada manusia, jadinya belum bisa diaplikasikan untuk manusia," sambungnya.
Monday, September 24, 2018
Berenang di Kolam Air Dingin, Alternatif Solusi Atasi Depresi
SATUQQ - Berenang di dalam kolam air dingin bisa menjadi alternatif solusi mengatasi depresi.
Demikian kesimpulan penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal Case Reports, seperti dikutip dari laman boldsky.com.
Penelitian ini dilakukan Chris Van Tulleken dari University College, London didampingi dua ilmuwan dari University of Portsmouth.
Mereka meneliti kasus seorang wanita yang mengalami kecemasan dan depresi kemudian membaik karena berenang dalam air dingin.
Wanita tersebut kemudian terus melanjutkan latihan renangnya hingga gejala-gejala depresi dan kecemasan tersebut semakin berkurang.
Studi kasus ini adalah yang pertama meneliti terapi air untuk mengatasi depresi, dan menjadi bagian dari program televisi yang dibuat Chris Van Tulleken.
Menurut Chris Van Tulleken, depresi selama ini kerap diatasi menggunakan antidepresan dan konsumsi obat tersebut terus meningkat.
Air dingin membangkitkan respons stres sebagai bagian dari reaksi psikologis dan hormonal untuk mengatasi berbagai potensi ancaman yang datang.
Ketika berenang dalam air dingin, ada peningkatan tekanan darah, pernafasan, dan pelepasan hormon stres.
Namun, jika hanya berada dalam air dingin beberapa kali pada suhu 15 derajat celcius atau kurang, maka respons stres tersebut berkurang.
Membiarkan tubuh berenang dalam air dingin bisa menjadi pengobagan stres yang memicu beta endorfin dan noradrenalin pada otak.
Sensasi kejut yang diberikan air sangat serupa dengan sensasi kejut elektrik dalam banyak situasi.
Impuls elektrik dalam jumlah besar akan bergerak pada ujung syaraf pada kulit dan pada akhirnya mencapai otak.
Sensasi kejut pada sistem tubuh tersebut mampu meningkatkan tingkat energi, kemurnian, dan kesadaran. Reaksi ini memiliki efek bermanfaat terhadap depresi.
Para peneliti dari University of Osaka juga menemukan, mandi air dingin memiliki efek positif terhadap penurunan hormon kortisol (hormon stres) yang muncul ketika kecemasan datang.
Air dingin menyebabkan pembuluh darah mengencang sehingga memperlancar sirkulasi darah.
Karena darah mengalir ke otak dan organ tubuh vital, ada sirkulasi oksigen yang membantu detoksifikasi, membantu kita merasa rilek dan berenergi.
Jika kamu menderita migrain dan penyakit jantung, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai berenang di air dingin.
Pastikan temperatur air berkisar antara 15-20 derajat celcius.
Mulailah berenang di kolam yang dangkal terlebih dahulu baru kemudian berenang di kolam yang lebih dalam secara perlahan.
Cobalah diam beberapa saat, misalnya 2-3 menit hingga tubuh merasa hangat agar tubuh tidak merasa kaget dengan air dingin.
Saturday, September 22, 2018
Mengenal Manfaat Olahraga untuk Kualitas Tidur...
SATUQQ - Olahraga teratur telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang baik. Namun, riset membuktikan olahraga juga memberikan efek pada kualitas tidur kita.
Olahraga secara intesif—baik olahraga kardio, latihan kekuatan maupun yoga—dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Kualitas tidur juga memengaruhi kondisi kesehatan. Banyak orang yang mengalami kurang tidur karena berbagai faktor.
Hal ini membuat kondisi kesehatan mereka menjadi kurang optimal. Para ahli merekomendasikan kita agar tidur setidaknya 7 jam per hari.
Kurang dari itu, kita akan mengalami peningkatan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan tekanan mental.
Menurut laporan laman Men's Health, salah satu cara untuk mengatasi kurang tidur adalah dengan meningkatkan frekuensi dan intensitas olahraga.
Riset 2017 yang meneliti efek tidur dan olahraga membuktikan aktivitas fisik memberi pengaruh efektif untuk orang yang tak memiliki kuantitas dan kualitas tidur yang cukup. DOMINO QQ
Sayangnya, riset ini tak meneliti lebih dalam mengenai fungsi fisiologis tidur dalam mengatur proses hormonal dan metabolik tubuh.
Namun, riset menunjukkan olahraga aerobik atau olahraga ketahanan dapat bermanfaat untuk memperbaiki kebiasaan tidur seseorang.
Olahraga dan tidur memang tampaknya tak saling berkaitan. Olahraga dapat memacu tubuh. Sementara itu, tidur dapat membuat tubuh melamban.
Namun, beberapa penelitian justru membuktikan mereka yang mengalami kesulitan tidur memiliki intensitas olahraga yang rendah.
"Olahraga memiliki berbagai efek yang berpotensi mengganggu atau meningkatkan kualitas tidur," papar Dr Robert Graham, pakar pengobatan internat dan integratif bersertifikat.
Menurutnya, olahraga dapat meningkatkan denyut jantung, suhu tubuh, dan kewaspadaan yang jika terus meningkat akan mengganggu kualitas tidur. Karenanya disarankan tidak berolahraga dekat dengan waktu tidur.
Di sisi lain, olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Riset lain membuktikan olahraga memiliki efek moderat pada kualitas tidur dan mengurangi kebutuhan untuk mengonsumsi obat tidur pada penderita insomnia.
Inilah yang membuatnya menjadi alternatif obat-obatan yang baik dan murah.
Efek olahraga pada kualitas tidur
Tapi, efek dari olahraga untuk meningkatkan kualitas tidur ini, menurut Dr Graham, tak memiliki dampak langsung.
Riset 2013 yang dilaporkan oleh laman Psychology Today membuktikan olahraga teratur memang berkontribusi untuk meningkatkan kualitas tidur. Tapi, efek ini baru bisa kita rasakan dalam jangka waktu yang lama.
Periset mengklaim olahraga mungkin tidak memiliki dampak langsung pada tidur. Efek ini baru terasa secara signifikan setelah beberapa minggu atau bulan.
Dalam riset yang juga diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine tersebut, efek olahraga pada kualitas tidur baru terasa setelah memasuki 16 minggu masa penelitian.
Peserta dalam riset yang melakukan olahraga memiliki intensitas tidur 1,25 jam lebih banyak per malam daripada mereka yang tak berolahraga setelah 16 minggu masa riset.
Banyak ahli berpendapat berolahraga mendekati waktu tidur justru membuat kita kesulitan untuk tidur nyenyak. Agen Domino QQ Terpercaya
"Memang benar bagi kebanyakan orang, bukanlah ide yang baik untuk berolahraga tepat sebelum tidur," kata Graham. Tetapi yang mengejutkan, kata Graham, kebanyakan penelitian telah membuktikan olahraga di malam hari tidak mengganggu kualitas tidur. Graham menyarankan agar kita tak berolahraga terlalu keras ketika mendekati waktu tidur.
Idealnya, cobalah olahraga selama 20 menit atau lebih, atau hingga tubuh merasa panas.
Lalu mengenai waktunya, setidaknya berolahragalah tiga jam sebelum pergi tidur. Ketika suhu tubuh menurun, ini adalah pertanda jika tiba waktunya untuk tidur tanpa kualitas tidur yang terganggu.
Semakin bugar tubuh, semakin meningkat kualitas tidur
Menurut laporan New York Times, sangat sulit menentukan jenis, intensitas dan waktu olahraga yang memiliki efek paling efektif pada kualitas tidur.
Olahraga dan tidur memiliki manfaat yang terbukti baik bagi kesehatan secara keseluruhan.
Sebagian besar riset menyimpulkan kombinasi olahraga dan tidur memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fisik manusia.
"Sekarang kita tahu olahraga dan tidur adalah dua hal yang sangat bermanfaat," kata Graham.
Menurut Graham, meluangkan waktu untuk berolahraga mungkin menjadi kunci untuk tidur malam yang lebih baik, tanpa mempedulikan berapa banyak waktu yang kita pakai untuk berolahraga.
"Untuk memastikan tidur malam yang nyenyak dan kemampuan untuk memulai hari dengan semangat pada keesokan harinya, sebaiknya mulailah dengan berolahraga untuk meningkatkan kualitas tidur," tambahnya.
Olahraga moderat seperti bersepeda, angkat beban dan kegiatan lain yang mendorong detak jantung bisa menjadi solusi terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Jika kita telah terbiasa melakukan olahraga interval intensitas tinggi, cobalah untuk konsisten melakukannya demi mendapatkan tidur malam yang berkualitas.
"Entah bagaimana cara kita menggerakan tubuh, lebih baik melakukannya daripada tidak sama sekali," papar Graham.
Friday, September 21, 2018
Ini Manfaat Minum Air Usai Makan
SATUQQ - Minum usai makan telah menjadi kebiasaan kita. Namun, beberapa orang berpendapat cara ini dapat mempengaruhi pencernaan kita, mencegah tubuh menyerap nutrisi dengan baik. Bahkan, menyebabkan kembung. Untungnya, para ahli menemukan bahwa efek buruk minum air usai makan tak sepenunya benar.
Bau keringat seperti ikan busuk? Ini penyebabnya
SATUQQ - Mengenal seseorang yang bermasalah dengan bau keringat seperti ikan busuk? Atau mungkin Anda sendiri yang mengalami gangguan ini? Bisa jadi ini adalah fish odour syndrome alias trimethylaminuria.
Fish odour syndrome adalah penyakit genetik yang langka. Penderitanya memiliki napas, keringat, cairan reproduksi, dan urin yang berbau ikan busuk. Kondisi ini biasanya terjadi sejak lahir.
Selain aroma tubuh yang tak sedap, sebenarnya tidak ada gangguan kesehatan lain yang menyertai penyakit ini. Namun penderitanya jadi bermasalah dengan hubungan sosial. Tak jarang menjadikan mereka depresi pula.
Penyebab fish odour syndrome DOMINO QQ
Bau busuk yang dihasilkan karena penyakit ini berbeda dari orang ke orang. Ada yang menghasilkan bau busuk menyengat. Ada pula yang tidak terlalu kentara aromanya.
Stres, aktivitas fisik berlebih, dan menstruasi bisa menjadikan bau keringat semakin tajam. Mereka yang sudah menopause dan mengonsumsi pil kontrasepsi juga perlu waspada.
Cara mengendalikan fish odour syndrome Agen Domino QQ Terpercaya
Bau tubuh seperti ikan busuk bisa ditekan secara alami dengan menghindari makanan yang mengandung trimetilamina, antara lain ikan, kuning telur, daging merah, kacang, dan kacang-kacangan.
Makanan yang mengandung kolin, nitrogen, karnitin, lesitin, dan sulfur juga harus dihindari karena dapat memicu bau busuk.
Thursday, September 20, 2018
Kardio VS Angkat Beban: Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?
SATUQQ - Selain pola makan, olahraga adalah cara mendapatkan berat badan ideal yang terbukti efektif. Namun dari semua jenis olahraga, mana yang lebih cepat menurunkan berat badan: olahraga kardio atau angkat beban?
Olahraga kardio adalah jenis latihan yang paling umum dipilih untuk membantu menurunkan berat badan karena aktivitas ini sangat efektif membakar lemak.
Olahraga kardio itu sendiri adalah latihan untuk meningkatkan detak jantung. Jantung tersusun dari otot-otot yang harus bergerak supaya lebih kuat dan kuat lagi.
Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot. Hal ini memungkinkan sel membakar lemak lebih banyak selama olahraga dan saat istirahat. Contoh latihan kardio adalah jalan kaki, jogging, hingga berenang. Penelitian menemukan bahwa semakin tinggi intensitas kardio yang kita lakukan, semakin besar kalori yang terbakar.
Begini contoh hitung-hitungannya: Jika berat badan kamu sekarang 73 kg, jogging 30 menit dengan kecepatan sedang akan membakar sekitar 250 kalori. Semakin cepat berlari, kalori yang terbakar bisa mencapai 365 kalori dengan durasi lari yang sama.
Bagaimana dengan angkat beban? Angkat beban akan meningkatkan kalori yang terbakar, karena setelah menjalani latihan, otot akan membutuhkan banyak energi untuk memperbaiki seratnya.
Penelitian Penn State melaporkan bahwa angkat beban dapat membakar lemak 3 kilogram lebih banyak ketimbang olahraga aerobik (yang termasuk jenis latihan kardio). DOMINO QQ
Penelitian lain dari Harvard menemukan bahwa pria yang rutin melakuan angkat beban setidaknya 20 menit per hari bisa lebih menjaga kelebihan lemak perut dibandingkan dengan mereka yang hanya melakukan olahraga kardio. Sementara itu, kardio saja tidak cukup untuk memangkas timbunan lemak perut.
Bonus manfaat dari angkat beban
Di samping lebih cepat membakar lemak tubuh, angkat beban juga memiliki manfaat penting lainnya, yaitu membangun dan mempertahankan kekuatan tulang serta meningkatkan metabolisme.
Sebuah studi menemukan bahwa melakukan angkat beban selama 16 minggu dapat meningkatkan kepadatan tulang pinggul dan pertumbuhan tulang sebesar 19 persen. Manfaat ini didapat dari pengendalian kadar sklerostin sekaligus meningkatkan produksi hormon khusus IGF-1 yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang.
Sklerostin adalah salah satu protein alami dalam tubuh manusia, yang apabila kadarnya luar biasa menumpuk pada tulang bisa meningkatkan risiko pengeroposan tulang.
Penelitian lainnya menyebutkan bahwa rutin mengangkat beban akan meningkatkan pembakaran kalori dan metabolisme tubuh bahkan selama 39 jam setelahnya.
Setelah 24 minggu latihan angkat beban, metabolisme tubuh partisipan pria meningkat sebesar 9 persen sedangkan wanita mencapai 4 persen.
Tubuh ideal lebih cepat dicapai dengan mengombinasikan jenis latihannya
Olahraga kardio yang salah dapat meningkatkan hormon stres kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan tubuh justru menyimpan lebih banyak lemak di perut. Oleh karena itu, bagi yang ingin menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan, sebaiknya kombinasikan dengan olaraga lain, termasuk angkat beban. Agen Domino QQ Terpercaya
Dilansir dari Health, penelitian dari Duke University menemukan bahwa partisipan yang melakukan sesi olahraga kombinasi kardio dan angkat beban mampu membakar lemak hingga sebanyak 7 kilogram setelah rutin olahraga selama 47 menit setiap minggu.
Menurut American Collage of Sport Medicine (ACSM), total durasi olahraga 150 menit per minggu sangat efektif menurunkan berat badan.
Wednesday, September 19, 2018
Sepele tapi Ngena, 7 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Berkelas di Mata Cowok
SATUQQ - Tampil menarik tak melulu bisa dilihat dari pakaian atau makeup yang kamu kenakan. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang sederhana juga bisa menjadi tolak ukur yang membuat seseorang merasa tertarik. Termasuk untuk cewek yang ingin menarik perhatian cowok.
Gak melulu harus flirting, justru 5 kebiasaan sederhana ini nyatanya bisa bikin kamu terlihat berkelas di mata cowok, lho!
1. Smart dan punya wawasan luas jadi nyambung diajak ngobrol apa saja
Bukan sekedar obrolan ringan, cowok juga senang kalau ada cewek yang bisa diajak berdiskusi mengenai beragam hal. Oleh karena itu, cewek smart dengan wawasan yang luas bikin cowok penasaran dan makin tertarik untuk mendekati. Kamu juga akan terlihat makin berkelas di mata mereka, girls!
2. Tidak sering menunjukkan kelemahan dan tampil sebagai sosok yang mandiri
Cowok memang menjadi sosok yang melindungi. Tapi bukan berarti kamu harus selalu minta perlindungan atau pertolongan sama orang lain. Cobalah untuk melakukan segala hal sendiri. Cewek yang punya sifat kuat dan mandiri juga menambah poin plus yang bikin kamu terlihat elegan di mata cowok. DOMINO QQ
3. Memiliki rasa percaya diri yang tinggi
Tidak minder dan merasa pede dengan dirimu sendiri akan memengaruhi persepsi orang terhadapmu. Daripada kamu terus-terusan minder sama kekurangan yang kamu miliki, jauh lebih baik kalau kamu lebih pede dengan kelebihanmu! Kalau kamu percaya diri, orang lain akan lebih fokus melihat kelebihanmu daripada kekuranganmu.
4. Bisa terlihat menarik tapi tidak agresif
Penting banget, nih! Supaya tidak dicap murahan kamu harus tahu cara flirting yang elegan. Ketahui batasanmu, untuk terlihat menarik di mata cowok kamu gak harus menggunakan pakaian yang seksi.
Cukup dengan memberikan senyuman tulus, menjadi pendengar yang baik, dan perhatikan hal-hal kecil yang ia lakukan. Meski tidak menggoda secara terang-terangan, kalau kamu lakukan hal ini cowok pasti bakalan makin tertarik sama kamu!
5. Tidak takut untuk menjadi dirinya sendiri Agen Domino QQ Terpercaya
Terkadang saat dekat dengan cowok, cewek cenderung akan menyembunyikan sifat asli mereka. Hal ini dimaksudkan agar si cowok bisa tertarik dan melihat dirinya sebagai sosok yang sempurna. Duh, untuk pertemuan pertama mungkin boleh ya jaim-jaim sedikit. Tapi kalau terus-terusan, kamu gak capek tuh jadi sosok yang bukan kamu banget hanya karena ingin membuatnya terkesan?
6. Asik untuk diajak hangout, bahkan berani untuk mencoba hal baru
Cewek yang fun, easy going, dan suka dengan tantangan juga terlihat berkelas di mata cowok. Mereka akan lebih tertarik melihat cewek yang gak banyak mengeluh dan suka mencoba hal-hal baru apalagi kalau hal itu cukup menantang.
7. Pandai menempatkan diri pada kondisi tertentu
Cewek yang berkelas adalah sosok yang bisa menjaga sikap dan perilaku sesuai dengan kondisi. Kamu harus tahu kapan waktunya bersikap lemah lembut dan sopan, serta kapan harus bersikap tegas dan fun.
Jangan mudah emosi. Tanggapi suatu masalah dengan tenang dan bijak. Attitude yang baik tentu akan membuat cowok memandangmu sebagai sosok yang berkelas!
Gimana, girls? Kalau sudah tahu tipsnya, jangan lupa praktikkan ya!
Tuesday, September 18, 2018
Menurut Ahli Gizi, Sarapan Sebaiknya Disantap 2 Jam Setelah Bangun Tidur
SATUQQ - Bukan hanya jenis makanannya saja yang penting untuk kesehatan tapi juga waktu makannya. Khusus untuk sarapan, kapan sih waktu terbaik menyantapnya?
Dilansir dari Womens Health (6/9) setiap orang memiliki waktu makan yang berbeda-beda. Ini tergantung aktivitas, kondisi tubuh serta sistem pencernaannya.
Ada yang bangun tidur langsung makan sarapan namun ada juga yang menikmati sarapan saat tiba di kantor. Khusus untuk waktu sarapan, para ahli gizi merekomendasikan waktu yang tepat.
Menurut Theresa Shank, seorang ahli gizi di Philadelphia mengatakan waktu paling pas menyantap menu sarapan adalah dua jam setelah bangun tidur.
"Makan sarapan pada jeda waktu ini berpengaruh pada nafsu makan serta gula darah cenderung lebih stabil sepanjang hari," kata Shank.
Ketika makan di waktu yang tidak tepat maka gula darah cenderung tidak stabil. Hal ini yang kemudian memberi dampak negatif pada tubuh. Shank mengatakan jika gula darah tak stabil maka akan muncul reaksi cepat lapar dan membuat nafsu makan meningkat. DOMINO QQ
"Saat kita bangun tidur, tubuh memerlukan jeda setelah berpuasa semalaman," tambah Shank. Tak peduli Anda bangun pukul 6 pagi atau siang, beri waktu dua jam sebelum menyantap menu sarapan.
Jeda waktu dua jam ini berlaku untuk semua orang. Namun, bagi penderita diabetes semakin lama jeda waktu sarapan maka semakin baik.
Tapi menurut ahli gizi lainnya, jeda waktu ini tidaklah mengikat. Maya Feller dari lembaga nutrisi di Brookyn mengatakan, tidak perlu menunggu sampai dua jam kalau memang tubuh memerlukan asupan makanan.
"Jika Anda terbiasa berolahraga di pagi hari, Anda perlu mengidentifikasi apakah Anda perlu makan atau akan baik-baik saja tanpa makan terlebih dulu," kata Feller.
Ketika olahraga Anda merasa pusing, artinya perut memerlukan asupan makanan. Cobalah menyantap sepotong roti panggang atau buah pisang yang bisa jadi energi saat olahraga berlangsung. Jangan memaksakan olahraga dalam keadaan perut kosong.
Sementara jika Anda termasuk orang yang terbiasa melewatkan waktu sarapan, percayalah ini kebiasaan buruk. Pasalnya, melewatkan makanan sarapan sama saja meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2. Agen Domino QQ Terpercaya
Apalagi jika perut kosong akan menyebabkan kurang konsentrasi, menurunnya gula darah hingga melambatnya sistem metabolisme. Tidah perlu menu sarapan komplit yang rumit.
Shank menyarankan untuk mengasup segelas air putih dan makanan ringan seperti yogurt, telur rebus atau buah segar. "Makan makanan kecil bisa membantu tubuh menyesuaikan diri sebelum beraktivitas," pungkas Shank.
Monday, September 17, 2018
Great Marriage, Salah Satu Kunci Pernikahan yang Harmonis
SATUQQ - Setiap pasangan suami istri pasti mendambakan pernikahan yang harmonis, sehat dan bahagia. Nah, untuk menciptakan pernikahan yang harmonis ada konsep 'great marriage', apa itu?
Deny Hen MM CLC, founder Pembelajar Hidup sekaligus life and marriage coach mengatakan banyak sekali pasangan yang tidak mengalami apa yang disebut dengan great marriage. Kata Deny, great marriage adalah pernikahan dengan visi bersama yang dapat dinikmati kedua pihak.
"Pernikahan yang bahagia, awet, intim, hot dan sekalipun sudah melewati masa cinta romantis, biasanya berakhir dalam 2 sampai 4 tahun saja," tutur Deny dalam Peluncuran dan Bincang Buku 'The Great Marriage' di Gramedia Central Park, Jakarta Barat, pada Sabtu (15/9/2018).
Deny menjelaskan ada 2 yang mendasari nggak tercapainya great marriage. Pertama, terbatasnya pendidikan pranikah yang memadai berdasarkan sains dan penelitian di Indonesia.
"Yang kedua, banyak pasangan yang mempersiapkan pernikahan dari jauh-jauh hari, bahkan dari 1 tahun sebelum menikah hingga mengeluarkan banyak dana. Tapi sayangnya, justru kurang atau bahkan tidak mempersiapkan diri untuk kehidupan setelah menikah," papar Deny. DOMINO QQ
Deny yang telah melayani konsultasi seputar Love & Relationship selama 12 tahun mengatakan dua hal tersebut adalah masalah sangat mendasar bagi pasangan suami istri di Indonesia. Karena itu, kata Deny jumlah perceraian di Indonesia mengalami kenaikan hingga 15-20 kali lipat dan angka ini sangat mengkhawatirkan.
Dia menambahkan, jumlah perceraian itu sendiri sebenarnya hanya puncak gunung es dari begitu banyaknya pernikahan yang dijalani tanpa cinta. Hal ini terbukti dari hasil riset yang dilakukan Deny lewat pembelajarhidup.com seperti dilansir dalam bukunya.
"65 Persen responden dari total 248 responden di Indonesia merasa tidak bahagia dengan pasangannya dan relasi antara suami dan istri makin buruk dengan bertambahnya usia pernikahan mereka," ujar Deny.
Dengan kata lain, pasangan ini memang tidak bercerai secara fisik tapi secara batin mereka sudah bisa disebut 'bercerai'. Contohnya, pasangan suami istri yang saling diam, nggak ada interaksi, bahkan hubungannya dingin satu sama lain walaupun tinggal seatap dengan alasa tinggal menunggu anak besar. Agen Domino QQ Terpercaya
Sunday, September 16, 2018
Saturday, September 15, 2018
Kalau Anak Minta Gadget Mahal Seperti iPhone XS, Dikasih Nggak?
SATUQQ - Perusahaan Apple baru saja merilis secara resmi smartphone anyarnya, yakni iPhone XS, iPhone XS Max, dan iPhone XR. Masing-masing tipe dibanderol dengan harga yang terbilang tinggi.
Kalau bicara gadget, anak zaman sekarang sepertinya up to date banget ya, Bun. Nggak sedikit yang mengidam-idamkan gadget mahal seperti iPhone XS, iPhone XS Max, dan iPhone XR.
Nah, jika anak minta gadget mahal seperti iPhone XS, apa yang sebaiknya dilakukan oleh orang tua? Menurut Ainun Chomsun, seorang praktisi dan pengamat media sosial, ada satu hal yang perlu diingat oleh orang tua.
"Saat kita ingin memberikan handphone untuk anak, ibaratnya kita akan memberikan setengah dunia kepada anak," ujarnya.
Ainun menambahkan pada handphone yang terkoneksi dengan internet ada bisnis triliunan rupiah. Ada juga berbagai informasi yang nggak semuanya pas dan cocok buat anak. Misalnya ada soal cara membuat bom atau konten-konten pornografi. DOMINO QQ
"Kita mungkin bangga anak kita pintar buka dan cari video di YouTube sendiri. Mau makan tinggal pesan pakai handphone. Akhirnya anak nggak tahu bahwa segala sesuatu itu ada prosesnya," imbuh Ainun.
Soal ini, Ainun meminta kepada orang tua zaman sekarang untuk tidak gaptek alias gagap teknologi. Nggak kebayang kan, Bun, anak minta handphone dituruti saja karena kita nggak ingin tahu-menahu soal gadget terbaru.
"Kita juga harus kasih pengertian ke anak, kalau handphone itu bukan mainan melainkan alat komunikasi," tutur Ainun. Agen Domino QQ Terpercaya
Jangan lupa juga kalau kita ingin membelikan sesuatu pada anak, kita harus memiliki anggaran tersendiri. Saat anak meminta sesuatu yang melebihi anggaran, jangan segan untuk menolaknya. Kata Patty Wipfler, edukator pola asuh, orang tua harus jujur dan menyertakan alasan kenapa menolak permintaan anak.
"Jangan menolak dengan nada yang tinggi, tentu anak akan ikut marah. Namun, beri pengertian agar anak juga peduli dan tahu apa saja barang-barang yang dibutuhkan dan yang tidak," kata Patty dikutip dari Babycentre.
Friday, September 14, 2018
Awas, 6 Kebiasaan Ini Bikin Kulit Cepat Kusam dan Keriput
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1576455/original/023834400_1493115200-055866100_1492681784-048331900_1491898232-045649600_1491368627-092961600_1490598812-Kulit-Cantik2.jpg)
SATUQQ - Pada titik tertentu dalam kehidupan, kulit akan terlihat menua. Hal ini memang tidak bisa dihindari, tetapi ada beberapa kebiasaan yang membuatnya terlihat lebih cepat.
Di usia 45 hingga 50 tahun, kulit Anda akan mulai mengembangkan kerutan dan ketidaksempurnaan. Ini mungkin saja tidak disadari dan beberapa kebiasaan bisa mempercepatnya.
Melansir dari Step to Health pada Selasa (31/7/2018), berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda terlihat menua lebih cepat.
1. Mengenakan kosmetik berlebihan
Wanita menggunakan kosmetik agar terlihat lebih cepat. Namun, kebanyakan orang mengabaikan konsekuensi negatifnya bagi kesehatan kulit.
Residu dari produk perawatan bisa menumpuk di pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan. Mereka tidak membiarkan jaringan mendapatkan oksigen dengan baik dan menyebabkan penyumbatan.
Untuk itu, Anda tidak perlu mengenakan riasan di saat-saat yang tidak diperlukan. Biarkan kulit bernapas secara alami. Bersihkan wajah setiap hari untuk menghilangkan residu produk kosmetik.
2. Merokok
Selain mempengaruhi pernapasan, bahan kimia yang terkandung dalam rokok bisa meningkatkan penuaan kulit lebih cepat.
Kebiasaan tersebut juga menyebabkan dehidrasi sehingga membuat kulit mengering dan lemah. Ini jelas mempercepat munculnya kerutan dan noda, bahkan di usia muda.
3. Tidak memakai tabir surya DOMINO QQ
Menggunakan tabir surya juga merupakan salah satu cara untuk mencegah penuaan dini. Tidak hanya jika pergi ke pantai, namun juga saat-saat berada di tengah sinar matahari.
Disarankan mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 sebelum terkena sinar matahari secara langsung. Gunakan juga pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari.
4. Kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk menyebabkan konsekuensi negatif pada kesehatan kulit Anda. Waktu istirahat kurang dari 7 jam sehari mampu memunculkan kerutan dini, kantung mata, dan kulit yang kendur.
5. Konsumsi makanan buruk
Nutrisi yang didapatkan dari makanan sangatlah penting. Asupan lemak dan gula atau konsumsi peroduk olahan secara berlebihan, mempengaruhi produksi kolagen dan elastin yang mempercepat penuaan. Agen Domino QQ Terpercaya
6. Gaya hidup sedentary
Memiliki gaya hidup aktif juga mampu mempengaruhi kesehatan kulit secara positif. Ini dikarenakan tubuh akan membuang racun yang mempercepat penuaan. Disarankan, Anda harus melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari.
Thursday, September 13, 2018
Jelang Siang, Otak Terasa Makin Lambat? Bisa Jadi Efek Tidak Sarapan
SATUQQ - Loading terlalu lama selalu menjadi alasan lambatnya aktivitas di pagi hari hingga menjelang siang. Hal ini kerap terjadi meski mata tak lagi merasa ngantuk. Asupan kopi dan camilan ringan tak cukup kuat memacu kerja otak serta fungsi tubuh lainnya.
Praktisi gizi dan kebugaran, Jansen Ongko, menyarankan untuk tidak pernah melewatkan sarapan. Sarapan menyediakan sepertiga dari total kebutuhan energi setiap hari.
"Untuk hasil terbaik sebaiknya sarapan sekitar 15-30 menit setelah bangun tidur, selain itu tidak asal hidangan bisa jadi menu sarapan," katanya. DOMINO QQ
Gorengan dan nasi putih adalah contoh karbohidrat sederhana yang mudah diproses tubuh. Hasil pengolahan makanan berupa glukosa langsung diserap tubuh melalui peredaran darah. Akibatnya, level gula darah langsung meningkat namun juga turun dengan cepat. Tubuh mudah lelah dan lapar karena limpahan energi hanya terasa dalam waktu singkat.
Sarapan karbohidrat sederhana lebih cocok bagi masyarakat yang hendak menggunakan kekuatan fisik. Sedangkan bagi yang akan fokus dalam waktu lama dan pelajar, Jansen menyarankan memilih menu karbohidrat kompleks. Menu beras merah, oat, sayur, dan buah membantu pelepasan gula darah sesuai kebutuhan tubuh sepanjang hari. Agen Domino QQ Terpercaya
Jansen juga menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan sebelum beraktivitas. Selain mencegah loading lama, sarapan juga memudahkan kontrol diri saat makan siang dan malam. Menu sehat bernutrisi lebih mudah mengisi piring, makan daripada hidangan yang sekadar memuaskan selera makan.
Wednesday, September 12, 2018
Bolehkah Anak Minum Kopi?
SATUQQ - Riset soal manfaat dan efek buruk kopi bagi orang dewasa sudah banyak, namun untuk anak-anak—hingga saat ini belum ada dan bukan tak mungkin sangat berisiko.
Namun, olahan kopi di banyak gerai kopi saat ini cenderung manis dan tak sedikit anak-anak yang juga menyukainya.
“Saya belum menemukan alasan anak-anak harus mengonsumsi kopi,” ungkap Terry Cralle, perawat dan anggota organisasi Better Sleep Council seperti dikutip dari Fatherly.
Ia menambahkan, para ahli belum mengetahui dengan pasti bagaimana kafein memengaruhi perkembangan otak pada anak-anak atau remaja.DOMINO QQ
Sampai saat ini belum jelas soal data berapa banyak anak-anak yang mengonsumsi kopi. Namun, menurut laporan dari American Academy of Pediatrics (AAP), lebih dari 70 persen anak-anak mengosumsi kafein setiap hari. Jumlah tersebut kian meningkat seiring mereka bertambah seiring mereka dewasa.
Dalam studi terhadap 4.000 anak sekolah, misalnya, terungkap anak-anak yang mengonsumsi kopi atau minuman ringan dua kali berisiko mengalami gangguan tidur. Kendati FDA tidak memiliki rekomendasi resmi soal asupan kafein untuk anak-anak, negara Kanada lebih dulu membatasi maksimal 45 mg per hari.Agen Domino QQ Terpercaya
AAP bahkan lebih ketat, sehingga membuat orangtua tidak boleh memberikan minuman berkafein kepada anak sama sekali. Di sisi lain ada sebagian ahli yang tidak terlalu khawatir tentang kopi, dibandingkan minuman berkafein lainnya. Tidak seperti soda, misalnya, kopi cenderung sangat pahit.
“Saya tidak menentang anak-anak minum kopi,” Kristin Koskinen, seorang ahli gizi dan ibu lima anak.
“Terus terang, rasa pahit biasanya menjauhkan anak-anak dari itu atau membatasi asupan mereka untuk satu atau dua kali tegukan.”
Mengenal Pemicu "Heartburn" dan Cara Mencegahnya
SATUQQ - Meski mungkin pernah mengalaminya, tapi sebagian orang masih belum mengetahui penyebab rasa perih dan terbakar di dada atau heartburn.
Rasa sakit ini terasa langsung di belakang tulang dada, dan juga bisa naik ke tenggorakan serta menghasilkan rasa asam atau pahit di mulut.
Pada umumnya heartburn makin memburuk setelah makan, ketika berbaring atau di malam hari.
Walau tidak mematikan, tapi tetap saja sangat mengganggu dan membuat kita merasa tak nyaman. Rasa panas dan perih di dada saat heartburn kambuh sebenarnya merupakan hasil dari refluk asam lambung.
Dikutip dari Mayo Clinic, kondisi ini merupakan fenomena di mana isi perut dipaksa kembali ke esofagus, pipa tempat makanan bergerak ke perut.
Sementara itu, isi perut bersifat sangat asam. Inilah yang menyebabkan sensasi terbakar. Sensasi seperti ini juga bisa dirasakan di bagian belakang tenggorokan.
Refluk asam yang sering terjadi lebih dari dua kali seminggu disebut gastrooesophageal reflux diseases. Kondisi ini biasanya lebih serius. DOMINO QQ
Ada banyak penyebab heartburn, misalnya karena makanan, minuman dan pilihan gaya hidup.
Minuman seperti kopi, alkohol, coklat dan makanan berlemak atau pedas adalah pemicu heartburn.
Faktor-faktor tertentu yang juga berkontribusi menyebabkan heartburn, antara lain merokok, stres dan kecemasan, kelebihan berat badan, atau kehamilan.
Walau kondisi ini lebih sering terjadi pada orang tua, namun siapa pun bisa mengalaminya.
Jika kita sering mengalami heartburn lebih dari dua kali seminggu, segeralah berkonsultasi pada dokter karena ini bisa menjadi pertanda kondisi medis yang lebih serius.
Kabar baiknya, heartburn bisa diatasi dengan obat-obatan yang dijual di apotek, misalnya antasid untuk menetralisir asam lambung. Agen Domino QQ Terpercaya
Mengubah gaya hidup juga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit ini.
Untuk mengurangi risiko refluks asam, kita juga bisa membatasi konsumsi makanan yang bisa memicu rasa sakit ini, makan dalam porsi lebih kecil dan berhenti makan tiga hingga empat jam sebelum berbaring.
Perubahan gaya hidup lain, seperti menghindari pakaian ketat dan tidur dengan posisi kepala yang tinggi juga bisa meredakan gejala heartburn.
