Wednesday, January 31, 2018

5 Bau Pada Tubuh Jadi Tanda Gangguan Kesehatan


5 Bau Pada Tubuh Jadi Tanda Gangguan Kesehatan

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

KOMPAS.com - Bau badan, bau kaki, atau pun aroma busuk dari mulut sering kali menjadi masalah dalam pergaulan. Situs Judi Online

Mandi, menyemprotkan deodoran, atau pun menyikat gigi, memang bisa menjadi solusi untuk kondisi tersebut.

Namun ternyata, lebih jauh lagi, bau-bau yang muncul di badan Kamu dapat mengindikasikan kondisi kesehatan tertentu.

Sebab, beberapa penyakit menghasilkan bau yang unik dan berbeda.

Kamu mungkin akan bertanya-tanya bau macam apa saja yang bisa mengindikasikan adanya penyakit?

Berikut ini adalah lima bau tubuh yang umum, yang mungkin menandakan kondisi kesehatan yang terganggu, seperti dikutip Kompas.com dari laman 360nobs.

1. Kaki berbau dan infeksi jamur

Jika Kamu mengalami kesulitan untuk mengatasi bau kaki, mungkin ada infeksi jamur yang menjangkit di kulit.

Lebih dari itu, jika Kamu memiliki kulit kering dan bersisik di sekitar jari kaki, kemerahan, dan lecet, kemungkinan itu pun menjadi penyebab aroma tak sedap.

Bau itu mungkin disebabkan dari kombinasi bakteri dan jamur yang terkikis ke kulit dan jaring kaki. Bau dan kondisi ini dapat menyebar terutama akibat Kamu menggaruk kaki itu, dan lalu menyentuh bagian lain tubuh.

Infeksi dapat menyebar hingga ke selangkangan dan juga ketiak hingga memicu munculnya bau yang kian tak sedap.

Mengabaikan kondisi ini dapat membuat masalah di kaki kian memburuk dan menjadi "pintu masuk" bagi bakteri.

Semprotan antijamur dapat membantu memperbaiki masalah ini. Namun, langkah terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter, hingga mendapat obat yang tepat.

Lalu, Kamu pun bisa mengunakan bedak sebelum memakai sepatu olahraga dan pergi ke pusar kebugaran. Cara ini dapat membantu mengurangi keringat yang muncul di kaki.

2. Bau mulut dan Sleep apnea

Sleep apnea adalah kelainan yang menyebabkan pernapasan berhenti secara sporadis ketika Kamu tidur. \

Sleep apnea tergolong gangguan tidur serius, karena bisa mengakibatkan organ tubuh, terutama otak, tidak mendapat oksigen yang cukup.

Kualitas tidur menjadi buruk, yang dapat membuat Kamu merasa lelah keesokan harinya.

Selain itu,jika Kamu memiliki problem bau mulut terutama di pagi hari padahal sudah menggosok gigi sebelum tidur, mungkin Kamu sedang mengalami sleep apnea.

Sleep apnea menyebabkan tidur dengan mendengkur dalam intensitas yang berlebih. Ini menyebabkan Kamu bernafas dengan mulut di sepanjang malam.

Kondisi inilah yang menyebabkan mulut kering, dan muncul bau tak sedap. Keadaan ini lalu membuka jalan bagi berkembangnya bakteri di dalam mulut.

Bakteri itu yang menghasilkan gas yang bisa membuat napas Kamu berbau seperti telur busuk.

Pada penderita gangguan semacam ini, dokter biasanya merekomendasikan alat continuous positivewayway pressure device  (CPAP).

Perangkat ini terlihat seperti topeng yang terletak di atas hidung dan mulut, dan membantu saluran udara terbuka saat Kamu tidur.

3. Kotoran bau busuk dan intoleransi laktosa

Kegagalan usus kecil untuk menghasilkan enzim, laktase, menghambat tubuh untuk mencerna gula laktosa yang biasa ditemukan pada produk susu.

Hal ini menyebabkan usus kecil mengarahkan laktosa ke usus besar, dan bukan aliran darah tempat fermentasi berlangsung.

Hal ini biasanya berakibat pada kembung, gas bau, kotoran cair, dan berbau busuk.

Komplikasi intoleransi laktosa bervariasi bagi tiap orang. Ada yang mengalami mual, kram, diare, dan muntah di samping kentut dan kotoran yang berbau busuk busuk.

Kamu dapat menemui dokter untuk merekomendasikan jumlah laktosa yang dapat dikonsumsi tubuh per hari.

Atau dokter biasanya juga memberi resep pil Lactaid, yang mengandung enzim laktase dan memungkinkan Kamu mencerna susu dalam 45 menit.

4. "Fruity Breath" dan Diabetes

Komplikasi diabetes adalah diabetes ketoasidosis (DKA), yang terjadi ketika tubuh mengalami penurunan insulin dan kadar gula darah meningkat.

Bila tubuh tidak dapat menciptakan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik, ia mungkin mulai memecah asam lemak untuk melengkapi. BANDAR POKER ONLINE

Kondisi ini menyebabkan terbentuknya keton dalam darah dan aseton (komponen yang sama ditemukan pada penghilang cat kuku) yang menyebabkan bau khas pada nafas yang disebut "fruity breath".

Hal ini lebih sering terjadi pada orang dengan diabetes tipe 1,lebih banyak daripada pada penderita diabetes tipe 2.

DKA dapat menyebabkan penderita muntah dan sering buang air kecil. Pada gilirannya tubuh kehilangan cairan hingga tingkat yang berbahaya.

Dua gejala itu pun dibarengi dengan gejala diabetes lainnya, seperti kelelahan, penglihatan kabur, dan penurunan berat badan yang tidak jelas sebabnya.

Jika Kamu memiliki sejumlah gejala ini, sebaiknya segera berkonsultasi ke rumah sakit.

5. Bau kencing menyengat dan infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kencing (ISK) dapat menghasilkan urin dengan bau menyengat. Hal ini terjadi karena bakteri seperti Escherichia coli memasuki saluran kemih dan uretra.

Kemudian, bakteri tersebut berkembang biak di kandung kemih hingga menyebabkan infeksi.

ISK lebih sering terjadi pada wanita daripada pria karena uretra, atau tabung yang mengalirkan kandung kemih lebih pendek.

Jika merasa urine Kamu berbau aneh, periksa ke rumah sakit untuk mendapatkan jawaban yang pasti.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/18/153000720/5-bau-pada-tubuh-jadi-tanda-gangguan-kesehatan-





Share:

Polusi dan Gaya Hidup Tak Sehat Picu Peningkatan Penyakit Tidak Menular


CIKARANG, KOMPAS.com - Menteri Kesehatan Nafsiah Mboi mengatakan jumlah penderita penyakit tidak menular mengalami peningkatan dibanding penyakit menular. Penyakit tidak menular yang dimaksud diantaranya kanker, diabetes, jantung, dan stroke.  Agen Bandar Q

Share:

Tuesday, January 30, 2018

Pentingnya Tabir Surya untuk Kecantikan Kulit di Negara Tropis


Pentingnya Tabir Surya untuk Kecantikan Kulit di Negara Tropis

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Tinggal di negara tropis seperti di Indonesia menggunakan tabir surya merupakan suatu keharusan. Hal ini mengingat paparan sinar ultraviolet terjadi terus menerus yang bisa mempengaruhi kondisi kulit hingga meningkatkan radikal bebas dalam tubuh.  Situs Judi Online

Jika dibiarkan terus menerus, akan terjadi kerusakan sel dan munculnya tanda penuaan dini. Mulai dari warna kulit yang tidak merata serta munculnya bintik-bintik hitam.

"Yang paling berbahaya tentu kanker kulit," ujar Dr. Kenneth Thean, direktur medis di Ensoul Medical Clinic Singapura dilansir dari Elle Singapore.

Sayangnya penggunaan tabir surya dalam perawatan wajah kerap dilupakan. Padahal, tabir surya bisa membantu menghambat sinar ultraviolet masuk ke dalam kulit sehingga memicu kerusakan, seperti kulit terbakar. Mengingat manfaat tabir surya yang besar, para ahli pun menyarankan untuk memasukkan tabir surya dalam ritual perawatan wajah Anda.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1277402/155/pentingnya-tabir-surya-untuk-kecantikan-kulit-di-negara-tropis-1517136277
Share:

Kampanye Hidup Bersih Berbasis Sekolah


KOMPAS.com — Meningkatkan derajat kesehatan tidak harus selalu dengan program muluk. Hal-hal sederhana seperti membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun dan menyikat gigi dua kali sehari, lewat pendidikan di sekolah, jika konsisten dikerjakan dampaknya sangat nyata untuk meningkatkan status kesehatan masyarakat.  Agen Bandar Q

Share:

Monday, January 29, 2018

Cegah Stunting Sejak Janin di Kandungan



Cegah Stunting Sejak Janin di Kandungan

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Di Indonesia, tercatat hampir sembilan juta anak atau lebih dari 1/3 balita mengalami stunting (bertubuh pendek) akibat malnutrisi (kekurangan gizi). Stunting adalah kekurangan gizi pada balita yang berlangsung lama dan menyebabkan terhambatnya perkembangan otak dan tumbuh kembang anak. Situs Judi Online

Indonesia berada di peringkat kelima negara yang kekurangan gizi sedunia. Kondisi ini darurat dan memprihatinkan karena dapat membuat kualitas generasi penerus bangsa menurun. Diperkirakan keadaan ini dapat merugikan perekonomian Indonesia dalam jangka panjang.

“Stunting berpotensi mengancam generasi mendatang menjadi generasi yang hilang. Kekurangan gizi pada usia dini dapat meningkatkan angka kematian untuk bayi dan anak, mudah terserang penyakit dan kerja otak yang tidak optimal sehingga menurunkan kemampuan kognitif,” kata Fasli Jalal, pakar gizi sekaligus Dewan Pembina Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI).

Menurut studi Grantham-McGregor tahun 2007, di usia produktif anak yang mengalami stunting berpotensi memiliki penghasilan 20% lebih rendah daripada anak yang tumbuh optimal. “UNICEF memperkirakan stunting juga bisa menyebabkan Pendapatan Domestik Bruto merosot 3%, sedangkan analisis Qureshy tahun 2013 menyebut stunting dapat meruikan Indonesia sampai Rp300 triliun per tahunnya,” ujar Sri Enny Hartati, Direktur Institute for Development of Economics and Finance (INDEF).

Stunting  dapat menurunkan produk domestik bruto negara sebesar 3%. Diperkirakan kerugian negara akibat stunting pun mencapai sekitar 300 triliun rupiah per tahun.  Fasli Jalal menegaskan faktor yang paling berpengaruh pada masalah stunting bukanlah faktor genetik dan kemiskinan, melainkan 90% faktor dari lingkungan, seperti makanan yang dikonsumsi pada ibu dan anak, infeksi, dan pengasuhan (parenting) pada anak. BANDAR POKER ONLINE

Selain itu, fungsi peranan posyandu, seperti memonitor tumbuh kembang anak, memeriksa ibu hamil, dan memberikan obat cacing juga berpengaruh pada tumbuh kembang anak terutama tinggi badan.

Terkait masalah stunting, pemerintah Indonesia melakukan berbagai usaha untuk dapat menurunkan tingkat stunting pada anak di bawah umur dua tahun dari 37% menjadi 28%. Salah satu cara untuk mencegah stunting dimulai dari 1000 hari pertama kehidupan, yaitu sejak masih janin hingga usia dua tahun.

“Fungsi peran pemerintah daerah juga berpengaruh untuk memberikan edukasi kepada penduduk lokal terutama para kaum ibu agar tidak terjadi kekeliruan terhadap pencegahan stunting dan memanfaatkan pangan lokal sebagai asupan gizi bagi penduduknya, “ kata Yanuar Nugroho, Deputi II Kepala Staff Kepresidenan RI.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1277110/155/cegah-stunting-sejak-janin-di-kandungan-1517015353
Share:

Lebih Sehat Mana, Vegetarian atau Pemakan Segala?


KOMPAS.com - Vegetarian telah lama dianggap sebagai bentuk kepedulian terhadap lingkungan, hewan, bahkan kesehatan tubuh dan jiwa mereka. Tapi karena pola makan mereka tidak melibatkan daging, hal itu cenderung melawan mayoritas orang yang adalah pemakan segala (daging dan tumbuhan). Agen Bandar Q

Share:

Sunday, January 28, 2018

Waspada! Kelelahan sebagai Indikasi Aritmia


Waspada! Kelelahan sebagai Indikasi Aritmia

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Merasa kelelahan setelah beraktivitas, tentu hal ini wajar. Namun, akan menjadi tidak wajar bila rasa lelah itu sering Anda rasakan dan berlangsung lebih dari sehari, bahkan dalam kurun waktu seminggu. Situs Judi Online

Bisa jadi itu adalah gejala aritmia. “Semua penyakit umumnya dicirikan dengan kelelahan, tetapi 20% di antaranya gejala aritmia, yaitu kelainan irama jantung yang tidak reguler,” ujar dr Dicky Armein Hanafy SpJP (K) FIHA dalam acara Overview dan Outlook tentang Penyakit Aritmia di Indonesia Tahun 2018 di RS Harapan Kita, Rabu (24/1/2018).

Gejala lain yang mungkin dirasakan, seperti jantung berdebar, rasa sakit atau nyeri pada dada, pusing, sering buang air kecil, bahkan pingsan. Apabila ada dua atau tiga dari gejala ini yang Anda rasakan, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pertolongan lebih lanjut.

Tidak main-main, aritmia merupakan penyakit yang bisa merenggut nyawa, seperti yang dialami pemerhati kuliner Tanah Air, Bondan Winarno, pada pengujung tahun lalu. Sebagai gambaran, jantung bekerja terus-menerus karena otomatisitas sistem listrik.

Sistem listrik jantung terdiri atas generator listrik alamiah, yaitu nodus sinoatrial (SA) dan jaringan konduksi listrik dari atrium ke ventrikel. Gangguan pada pembentukan dan atau penjalaran impuls listrik ini menimbulkan penyakit aritmia.

Dengan kata lain, aritmia adalah irama yang bukan berasal dari nodus SA atau irama yang tidak teratur, sekalipun berasal dari nodus SA atau frekuensi kurang dari 60 kali/menit (sinus bradikardi) atau lebih dari 100 kali/menit (sinus takikardi).

Berdebar adalah gejala tersering aritmia, tetapi spektrum gejala aritmia cukup luas, mulai berdebar, keleyengan, pingsan, stroke, bahkan kematian mendadak. Dari segi kecepatannya, aritmia terbagi menjadi dua garis besar; bradiaritmia, detak jantung terlalu lambat dengan perhitungan 60 kali per menit (kpm), dan takiaritmia, detak jantung terlalu cepat lebih dari 100 kpm.

Aritmia yang paling sering terjadi adalah fibrilasi atrial (AF). Prevalensi AF di Indonesia sebesar 2,2 juta orang, dan 40% di antaranya mengalami stroke. Maka itu, Ketua Indonesia Heart Rhytm Society (InaHRS) tersebut menyarankan kepada masyarakat agar selalu waspada, mengingat aritmia dapat menyebabkan stroke lima kali lebih tinggi dibanding gangguan kesehatan lainnya.

“Jangan lupa lakukan Menari (meraba nadi sendiri) minimal sekali sehari setiap bangun tidur,” ucap dr Dicky. Caranya dengan meraba nadi di pergelangan tangan menggunakan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Cari posisi yang tepat sampai denyut nadi bisa dirasakan.

Setelah denyut nadi terasa, mulailah menghitung berapa kali nadi berdenyut dalam waktu 10 detik. Denyut nadi normal per 10 detik sebanyak 6-7 denyutan. Adapun denyut nadi tiap 1 menit bagi orang yang sehat dan bugar akan menghasilkan 60-95 denyutan. Angka ini termasuk normal.

Sebaliknya, jika denyut nadi berada di atas 10, harus diwaspadai. Segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut. Menari adalah cara mudah mendeteksi kelainan irama jantung. Sementara itu, pada kesempatan yang sama, dr Agung Fabian Chandra negara SpJP (K), ketua panitia kampanye fibrilasi atrium (FA) 2017 mengatakan, “Fibrilasi atrium (FA) merupakan aritmia yang paling sering didapatkan di klinik.  BANDAR POKER ONLINE

Tidak jarang stroke merupakan manifestasi klinis pertama dari FA. Prevalensi FA mencapai 1%-2% dan akan terus meningkat dalam 50 tahun mendatang,” ungkap dr Agung. Di Indonesia ada sekitar 2,2 juta orang menderita FA. Sekitar 40% dari jumlah ini berisiko mengalami stroke apabila tidak segera mendapatkan penanganan medis.

Lebih jauh, pemerataan pelayanan aritmia di Indonesia masih perlu ditingkatkan agar kemajuan di bidang aritmia secara global juga dapat dinikmati pasien-pasien di Indonesia secara lebih luas. Pemerataan layanan tersebut mencakup beberapa bidang, terutama ketersediaan SDM, mengingat masih minimnya jumlah dokter subspesialis aritmia di Indonesia serta ketersediaan alat yang diperlukan di layanan kesehatan.

Di samping itu, kepedulian petugas kesehatan, pemangku kepentingan, serta edukasi masyarakat tentang penyakit ini masih sangat perlu ditingkatkan. Tata laksana yang juga tepat diharapkan dapat menurunkan angka mortalitas dan morbiditas.



SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1276838/155/waspada-kelelahan-sebagai-indikasi-aritmia-1516930821/13

Share:

4 Gaya Hidup Sehat yang Terbukti Turunkan Risiko Kanker Payudara


KOMPAS.com - Sebuah studi baru menyimpulkan, jika Anda adalah wanita dan membawa varian gen yang dikaitkan dengan kanker payudara, gaya hidup “kunci” ini bisa memotong kemungkinan kanker payudara sebesar 30 persen. Agen Bandar Q

Share:

Saturday, January 27, 2018

Uang Tak Bisa Beli Kebahagiaan, Cinta Bisa...


Uang Tak Bisa Beli Kebahagiaan, Cinta Bisa...

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

KOMPAS.com - Teori bahwa uang tak bisa membeli kebahagiaan kini telah terbukti secara ilmiah. Riset membuktikan, menemukan cinta akan lebih banyak memberi kepuasan daripada mendapatkan kenaikan gaji. Situs Judi Online

Riset ini dilakukan oleh London School of Economics yang meneliti sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap kebahagiaan seseorang.

Periset melakukan survei terhadap 200.000 orang di Inggris Raya dan berbagai negara lain.

Hasilnya, depresi dan kegagalan dalam asmara merupakan penyebab terbesar kesengsaraan manusia.

Mereka juga menemukan fakta bahwa berada dalam hubungan asmara memiliki dampak terbesar pada kebahagiaan.

Sementara kenaikan gaji semata adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesejahteraan.

Jika dihitung dengan skala 1-10, periset menemukan bahwa, mereka yang mendapatkan kenaikan gaji dua kali lipat hanya mengalami peningkatan kebahagiaan sebesar 0,2.

Sebaliknya, memiliki pasangan dapat meningkatkan kebahagiaan hingga 0,6.

Depresi, kegelisahan dan hidup tanpa pekerjaan membuat tingkat kebahagiaan turun hingga skala 0,7.

Penelitian ini hendak menunjukkan betapa pentingnya mengatasi persoalan kesehatan mental dengan benar, dan bukan semata soal menjadi kaya dan sejahtera. BANDAR POKER ONLINE

Demikian dikatakan Profesor Richard Layard, pemimpin riset tersebut, seperti dikutip dari laman Esquire.

"Di masa lalu, negara telah berhasil mengatasi masalah kemiskinan, pengangguran, pendidikan, dan kesehatan fisik," ucap Layard.

Namun, kata Layard, memperbaiki masalah seperti kekerasan dalam rumah tangga, kecanduan alkohol, depresi dan kecemasan, kesepian yang dialami anak muda, serta masalah hidup lain, juga sama pentingnya.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/25/220000220/uang-tak-bisa-beli-kebahagiaan-cinta-bisa-

Share:

Gaya Hidup Sehat Ina Thomas


KOMPAS.com - Melihat keluarganya yang memiliki riwayat kesehatan cukup buruk, membuat Jeremy dan Ina Thomas memutuskan untuk mengubah gaya hidup mereka. Agen Bandar Q

Share:

Friday, January 26, 2018

Makan Cepat Bisa Menyebabkan Tubuh Jadi Tambah Gemuk


Makan Cepat Bisa Menyebabkan Tubuh Jadi Tambah Gemuk

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Makan secara perlahan bisa membuat seorang tidak gemuk atau mengalami sindrom metabolik. Hal tersebut seperti hasil penelitian yang dilakukan oleh sejumlah ahli.  Situs Judi Online

Sebaliknya, makan dengan cepat bisa  menyebabkan fluktuasi gula darah yang dapat menyebabkan resistensi insulin. Sindrom metabolik adalah kombinasi dari kelainan yang melipatgandakan risiko seseorang terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Diberitakan Independent, dalam sebuah presentasi pada American Scientific Sessions, makan lebih lambat bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan tubuh Anda tetap terkendali.

Sebuah tim dari Universitas Hiroshima di Jepang mengevaluasi terhadap 642 laki-laki dan 441 perempuan dengan usia rata-rata 51,2 tahun, yang tidak memiliki sindrom metabolik. Uji coba tersebut dilakukan pada 2008 silam.

Para peserta dibagi menjadi tiga kategori berdasarkan bagaimana mereka menggambarkan kecepatan makan mereka yang biasa. Ketiga kategori itu adalah lambat, normal atau cepat. Lima tahun kemudian, para peneliti menilai ulang partisipan.

Mereka menemukan bahwa pemakan cepat lebih mungkin (11,6%) telah mengembangkan sindrom metabolik daripada pemakan normal (6,5%) dan pemakan lambat (2,3%).

Makan cepat juga dikaitkan dengan penambahan berat badan lebih banyak, lingkar pinggang lebih besar dan glukosa darah yang lebih tinggi. BANDAR POKER ONLINE

Meluangkan waktu untuk secara sadar mengunyah makanan dan makan dengan pelan memungkinkan otak Anda menerima sinyal kepenuhan, jadi Anda cenderung berhenti makan lebih awal.

"Makan lebih lambat mungkin merupakan perubahan gaya hidup yang penting untuk membantu mencegah sindrom metabolik," kata Takayuki Yamaji, salah satu ahli jantung di Universitas Hiroshima  Jepang.

"Saat orang makan cepat mereka cenderung tidak merasa kenyang dan lebih cenderung makan berlebihan. Makan cepat menyebabkan fluktuasi glukosa yang lebih besar, yang dapat menyebabkan resistensi insulin. Kami juga percaya penelitian kami akan berlaku untuk populasi AS," lanjut dia.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1276415/155/makan-cepat-bisa-menyebabkan-tubuh-jadi-tambah-gemuk-1516794860
Share:

Ayo, Perlambat Detak Jantung demi Hidup Sehat...


KOMPAS.com — Jantung kita bisa saja berdetak lebih kencang daripada yang kita sadari. Agen Bandar Q

Share:

Thursday, January 25, 2018

Mengapa Kita Sering Lapar Saat Malam Hari?


Mengapa Kita Sering Lapar Saat Malam Hari?

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

KOMPAS.com - Kebiasaan tidur larut malam merupakan salah satu pemicu kegemukan. Pasalnya, di malam hari kita sering merasa lapar dan biasanya kita tak tahan untuk ngemil atau bahkan makan mi instan demi mengusir rasa lapar. Situs Judi Online

Level hormon lapar memang meningkat saat malam hari. Inilah mengapa perut seringkali 'keroncongan' saat hari telah larut walau ketika makan malam kita sudah mengonsumsi banyak kalori.

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menyelidiki bagaimana malam hari dapat mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk makan berlebihan. Termasuk juga pengaruh kondisi mental seseorang terhadap hormon lapar.

Para peneliti dari John Hopkins Medicine melakukan serangkaian eksperimen dengan melibatkan 19 pria dan 13 wanita kegemukan. Peserta dalam riset tersebut berusia antara 18 dan 50 tahun.

Setiap peserta diminta melakukan puasa selama 8 jam, sebelum menerima makanan cair yang mengandung 608 kalori pada pukul 9 pagi atau pukul 4 sore.

Sampel darah mereka diambil untuk meneliti hormon stres dan tingkat rasa lapar mereka. Pada tahap selanjutnya, para peserta disajikan makanan di mana mereka dapat mengambil sendiri makanan tersebut sesuai dengan porsi yang diinginkan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa orang memiliki nafsu makan yang tinggi karena hormon yang memicu rasa lapar meningkat pada malam hari.

"Temuan kami menunjukkan bahwa malam adalah waktu berisiko tinggi untuk makan berlebihan, terutama jika Anda stres dan gampang tergoda makanan," kata Sarah Carnell, Ph.D., asisten profesor dalam bidang psikiatri dan perilaku dari Johns Hopkins University of Medicine.

"Kabar baiknya adalah bahwa dengan pengetahuan ini, orang bisa mengambil langkah untuk mengurangi risiko makan berlebihan dengan makan malam lebih awal, atau menemukan cara alternatif untuk mengatasi stres," tambahnya. BANDAR POKER ONLINE

Data Riset Kesehatan Nasional (Riskesnas) tahun 2016 menunjukkan penduduk Indonesia berusia diatas 18 tahun yang mengalami kegemukan atau obesitas mencapai prosetase sebesar 20,7 persen.

Angka itu menunjukkan peningkatan pesat dari tahun 2013 ketika penduduk yang kegemukan mencapai 15,4 persen.

Nah, agar kamu bebas dari obesitas, cobalah 7 Pilihan Menu Makan Malam "Antigemuk" atau kamu bisa mencoba pola Diet Paleo, Rahasia Langsing "Bidadari" Victoria's Secret.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

Share:

Ajakan Hidup Sehat dari Mister International


JAKARTA, KOMPAS.com – Mister International 2012, Ali Hammoud, mengadakan Exclusive Class Fast Fit untuk rekan media dan komunitas di Celebrity Fitness, Kota Kasablanka. Agen Bandar Q
Share:

Wednesday, January 24, 2018

Bau Badan Pria Bisa Redakan Stres Wanita yang Jadi Kekasihnya


Bau Badan Pria Bisa Redakan Stres Wanita yang Jadi Kekasihnya

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Penelitian terbaru yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan dari University of British Columbia, Kanada menunjukkan bahwa bau badan pria yang melekat pada pakaiannya bisa meredakan stres wanita yang merupakan kekasihnya. Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology. Situs Judi Online

Dilansir dari Live Science, penelitian ini berfokus untuk mengetahui efek psikologis dari mencium bau pakaian yang dikenakan oleh kekasih dan yang dikenakan oleh orang lain. Penelitian ini melibatkan 96 pasang kekasih heteroseksual.

Para pria diminta untuk mengenakan kaus selama 24 jam dan tidak menggunakan minyak wangi pada tubuh atau pakaian yang dikenakan. Selain itu, mereka juga tidak dizinkan merokok atau mengonsumsi makanan yang bisa mempengaruhi bau badan mereka. Setelah 24 jam, kaus dikumpulkan dan disimpan di lemari pendingin agar aromanya bertahan lama.

Selanjutnya, peneliti mengambil dua kaus dan menyerahkan kepada responden wanita untuk dicium. Di mana kaus pertama milik kekasihnya atau orang asing dan kaus kedua merupakan kaus baru yang belum dikenakan. Responden pun tidak mengetahui kaus siapa yang mereka cium. Peneliti menilai wanita sebagai objek penelitian lantaran mereka memiliki indera penciuman yang lebih baik dari pria.

Kemudian, peneliti meminta para wanita tersebut menjalani sebuah tes yang bertujuan untuk memicu stres. Tes tersebut berupa wawancara kerja dan mengerjakan soal matematika. Peneliti mengukur tingkat stres dan sampel ludah mereka juga diambil untuk mengukur jumlah kortisol, hormon yang berhubungan dengan tingkat stres. BANDAR POKER ONLINE

Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang mencium kaus kekasihnya lebih tenang dan tidak stres sebelum dan sesudah menjalani tes. Mencium bau badan kekasih berhubungan dengan rendahnya jumlah hormon kortisol pada darah wanita. Wanita yang mencium kaus kekasihnya dan berhasil mengenali aroma tubuh kekasihnya, memiliki jumlah kortisol yang jauh lebih rendah.

Namun, saat wanita mencium bau badan orang lain, wanita cenderung memiliki jumlah kortisol lebih tinggi atau mengalami stres yang lebih besar ketika menjalani tes. Peneliti menilai bahwa hal ini disebabkan karena manusia atau wanita takut pada orang asing, khususnya pria asing.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1276101/166/bau-badan-pria-bisa-redakan-stres-wanita-yang-jadi-kekasihnya-1516706245
Share:

Susahnya Hidup Sehat di Kantor


KOMPAS.com - Kalau sudah bekerja kantoran lebih dari lima tahun, coba ingat-ingat lagi berapa berat badan ketika pertama masuk kerja. Hmmm....naik sepuluh kg dibandingkan lima tahun lalu. Tidak perlu heran. Penelitian di Inggris mengatakan kerja kantoran memang bikin gemuk. Agen Bandar Q

Share:

Tuesday, January 23, 2018

Tidur Pakai Guling Ternyata Lebih Baik untuk Kesehatan


Tidur Pakai Guling Ternyata Lebih Baik untuk Kesehatan

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

KOMPAS.com - Beberapa orang mungkin lebih terbiasa tidur pakai bantal dibanding guling. Padahal, tidur pakai guling menawarkan beragam manfaat kesehatan yang tidak boleh disepelekan. Terutama bagi mereka yang memiliki sakit punggung ataupun sedang hamil. Lantas, apa saja manfaat tidur pakai guling?  Situs Judi Online

1. Mencegah sakit punggung

Menekuk lutut dan menyelipkan guling di antara kedua lutut saat tidur bisa membuat tulang belakang tetap dalam keadaan lurus. Selain itu, tidur pakai guling juga akan meringankan tekanan pada tulang belakang dan tulang pinggul yang menopang tubuh.

Alhasil, tidur memeluk guling bisa membantu tidur lebih nyaman dan nyenyak. Selain itu, tidur pakai guling juga akan memperbaiki dan memperlancar sirkulasi darah ke kaki sehingga mencegah ketegangan otot, sakit lutut, serta kaki pegal.

Sebaliknya, tidur tidak pakai guling memungkinkan kaki bagian atas membebani tulang panggul dan tulang punggung bawah secara berlebihan. Akibatnya, kita jadi lebih rentan mengalami sakit punggung ketika bangun tidur.

2. Membantu mengatasi ngorok

Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi telentang bisa meningkatkan kemungkinan mengorok. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak dalam mulut menutupi dinding tenggorokan, sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur.

Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut banyak ahli menyarankan untuk tidur dengan posisi menyamping.

Agar posisi tidur menyamping tetap bertahan sepanjang malam, cobalah untuk tidur pakai guling. Sebagian orang mengaku jika cara ini ampuh untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan ngorok yang mengganggu di setiap malam. BANDAR POKER ONLINE

3. Baik untuk ibu hamil

Tidur menyamping merupakan posisi yang ideal bagi wanita hamil. Pasalnya, cara ini akan membuat kita tidur lebih nyenyak dan nyaman dengan cara memberikan postur tidur yang tepat.

Bagi ibu hamil, tidur menyamping di sisi kiri bisa mencegah rahim menekan hati dan memungkinkan bayi menerima nutrisi serta oksigen melalui plasenta tanpa hambatan.

Tidak hanya itu, cara ini juga membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga membuat ibu hamil terhindar dari kram otot saat tidur.

Untuk menyangga perut dan punggung, kita bisa meletakkan guling di antara lutut. Tidur pakai guling bisa membantu menjaga kita tetap di satu sisi, mencegah dari bergulir telentang atau tengkurap saat tidur.

Terlepas dari manfaatnya yang baik untuk kesehatan, guling yang kita gunakan setiap hari sebaiknya diganti setiap 18 bulan sekali atau lebih.

Pasalnya, guling yang terlalu lama dipakai merupakan tempat berkumpulnya debu, minyak, sisa-sisa kulit mati, keringat, bahkan air liur.

Nah, hal tersebut tentu bisa memicu berbagai penyakit seperti alergi dan jerawat. Bahkan, guling yang tidak diganti dalam waktu yang lama juga bisa jadi sarang tungau.

kita bisa menguji kelayakan bantal dan juga guling tidur yang kita gunakan sehari-hari dengan melipatnya menjadi dua. Jika bantal ataupun guling tidur tidak kembali ke posisi semula, berarti sudah saat harus ganti baru.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya


Share:

Sadar Bahaya Kanker, Chelsea Islan Suarakan Gaya Hidup Sehat


JAKARTA, KOMPAS.com - Sebagai seorang perempuan, artis peran Chelsea Islan begitu menyadari akan risiko dan bahaya kanker payudara. Agen Bandar Q

Share:

Monday, January 22, 2018

3 Alasan Mengapa Sulit Jatuh Cinta


3 Alasan Mengapa Sulit Jatuh Cinta

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

KOMPAS.com - Kita hidup di zaman digital yang memungkinkan kita untuk memiliki teman kencan cukup dengan menggeser-geser jari telunjuk di layar ponsel. Populasi penduduk dunia sangat besar, dan seharusnya peluang kita untuk memiliki pasangan sangat besar. Tapi, mengapa sampai saat ini kita masih melajang? Situs Judi Online

Sebagai makhluk sosial, tak ada orang yang ingin menghabiskan sisa hidup sendirian. Semua pasti butuh cinta dan kasih sayang. Walau begitu, rasanya sulit menemukan jodoh, pasangan hidup yang didambakan. Bahkan, membuka hati untuk jatuh cinta pun kita merasa takut.

Ada banyak hal yang membuat kita sulit untuk jatuh cinta dan ini adalah tiga alasan paling utama.

1. Tak berusaha keras

Kita hidup di zaman serba instan dan ini akhirnya turut memengaruhi pola pikir kita. Kita hanya menyukai segala sesuatu yang mudah, menyenangkan dan menggairahkan. Hal ini yang membuat kita sering lupa pada kenyataan.

Tidak semua hal akan berjalan mudah, apalagi urusan hati. Kita pasti sering mendengar ungkapan 'ada banyak ikan di laut'. Nah, karena itulah kita sering menganggap pasangan seperti barang yang bisa dibuang dan diganti sesuka hati.

Akhirnya saat hubungan dalam fase krisis, kita tidak berusaha keras untuk memperbaikinya. Ada banyak kisah cinta yang berakhir karena kemalasan ini. Kita juga kerap cemburu dan berpikir bahwa hubungan orang lain lebih indah dari milik kita.

Jangan sampai orang yang kita cintai pergi hanya karena kita kurang berusaha keras mempertahankannya, karena kita menyia-nyiakan waktu bersamanya dan kurang memperhatikannya saat ia berada di dekat kita.

Seandainya hal ini terjadi pada pekerjaan, apakah Kamu akan melakukan hal yang sama? Hanya karena kesulitan yang sebenarnya bisa diatasi Kamu memutuskan keluar dari karier yang sejak lama diimpikan. Tentu tidak bukan?

Menemukan pasangan yang memang kita cintai adalah hal terindah dalam hidup. Namun, seringkali kita kurang menganggapnya sebagai prioritas. Sadari bahwa ketika dua orang dengan isi kepala berbeda hidup bersama, tentu akan ada perbedaan pendapat dan kesalapahaman.

Belajar saling memahami, memaafkan, dan berkompromi akan membuat kita tidak mudah mengatakan tidak cocok.

Baca :Kapan Saat yang Tepat untuk Mengatakan Cinta?

2. Kita kehilangan diri sendiri

Kesalahan terbesar yang banyak dilakukan orang adalah menjalin hubungan karena kesepian atau berpikir bahwa punya pasangan akan membuat kita lebih bahagia.

Pikiran seperti ini hanya akan membuat hubungan cintamu menjadi buruk. Kita harus mengerti siapa diri kita dan pastikan bahwa kita bahagia bersama diri kita sendiri sebelum bahagia dengan orang lain.

Kita justru akan semakin terlihat 'bersinar' di mata pasangan dan orang lain saat kita merasa bahagia dengan hidup kita sendiri. Nah, saat kita berbagi rasa bahagia itu dengan orang lain, maka kebahagiaan kita semakin bertambah besar. BANDAR POKER ONLINE

Dua orang yang bersama hanya karena 'butuh' bukanlah cinta sejati. Justru, dua orang yang sama-sama puas dengan diri sendiri dan memilih untuk menjalin hubungan karena ingin bersama, ini baru bisa disebut dengan cinta sejati.

3. Menganggap pasangan bukan hal berharga

Karena sudah menjadi pasangan, kita menganggap apa yang ia lakukan memang sudah seharusnya demikian. Akibatnya kita kurang menghargai semua hal baik yang dilakukannya. Bagaimana pun pasangan kita juga ingin merasa dicintai dan dihargai.

Jika kita tidak melakukan hal yang sama, bahkan sering mengabaikannya, cepat atau lambat dia pasti akan meninggalkan kita.

Semua orang pasti ingin diperjuangkan. Berjuanglah untuk orang yang kamu cintai. Katakan kepada mereka bagaimana perasaanmu dan biarkan dunia mengetahuinya. Dengan cara ini, dia pasti akan merasa nyaman denganmu.

Bukankah inti dari hubungan adalah rasa nyaman? Jangan biarkan orang yang benar-benar mencintaimu pergi dari hidupmu. Semua orang pasti ingin merasa penting dimata pasangannya.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/17/121000420/3-alasan-mengapa-sulit-jatuh-cinta

Share:

Gaya Hidup Sehat ala Lisa Namuri


KOMPAS.com - Nama Lisa Namuri sudah dikenal luas sebagai ahli di bidang fitnes dan instruktur pilates. Wanita berhijab ini kembali membagikan ilmu kebugarannya lewat buku keduanya yang berjudul "Lisa's Movement". Agen Bandar Q

Share:

Sunday, January 21, 2018

Bermusik Bisa Bikin Bahagia, Benarkah?


Bermusik Bisa Bikin Bahagia, Benarkah?

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA, KOMPAS.com — Musik diyakini bisa membawa kebahagiaan bagi semua orang. Saat berada pada masa sulit atau tengah merasa sedih, musik bisa memberi hiburan, baik hanya mendengarkan maupun memainkan alat tertentu. Situs Judi Online

Manfaat positif dari musik tersebut juga diungkapkan musisi sekaligus komposer ternama Erwin Gutawa. Dampak musik, menurut dia, tak hanya didapatkan oleh mereka yang membuat musik, tetapi juga kepada mereka yang memainkan musik dan mendengarkan musik itu.

"Intinya musik membahagiakan semua orang," kata Erwin di sela peresmian Erwin Gutawa Music School di Jalan Suryo, Jakarta Selatan, Rabu (17/1/2018).

Erwin menambahkan, bermusik sangat bersinggungan dengan aktivitas fisik. Dalam beberapa hal, musik bahkan juga digunakan untuk terapi kesehatan.

Bermain musik juga dinilai mampu merangsang motorik seseorang. Bahkan bagi pendengarnya, musik juga secara alami kerap membuat tubuh "bergoyang". Tentunya, efek baik tersebut bisa didapatkan dengan mendengarkan musik yang tepat.

"Yang normal (tidak sedang terapi pengobatan) saja kita sadari kita selalu bergerak saat dengar musik. Itu kan tanpa disadari. Tentu untuk mengatasi stres, itu juga bisa," tutur pendiri Erwin Gutawa Orkestra itu.


Menurut dia, musik juga tak membatasi umur bagi siapa saja yang ingin mempelajarinya. Salah satu program di Erwin Gutawa Music School, yaitu "Music Lovers", bahkan memungkinkan siapa pun untuk ikut belajar musik. BANDAR POKER ONLINE

Belajar musik tak melulu diartikan untuk orang-orang yang ingin berkarir sebagai musisi atau ingin menjadi musisi andal.

Dalam program ini, mereka yang menyukai musik bisa belajar musik dan mengasah kemampuannya.

"Konsep kami adalah music for everyone yang pasti positif. Ngisi waktu aja positif, daripada jalan-jalan," kata Erwin.

Menurutnya, banyak pula mereka yang berusia tidak muda lagi ingin belajar musik. Misalnya, karena pernah memainkan instrumen tertentu saat muda dulu.

"Saya dan teman-teman mendeteksi kebutuhan musik terhadap orang-orang ini. Orang tua sudah enggak ada ambisi lagi (jadi musisi andal), tapi tetap ingin ada saluran belajar," tutur produser musik sejumlah musisi ternama itu.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMMBER : http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/18/201500720/bermusik-bisa-bikin-bahagia-benarkah

Share:

Walau Sudah Hidup Sehat, Kanker Tak Bisa Dicegah?


KOMPAS.com - Kanker saat ini merupakan penyakit yang menjadi momok menakutkan karena belum ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan. Ditambah lagi, gaya hidup sehat juga tak menjamin kita terhindar dari kanker. Agen Bandar Q

Share:

Saturday, January 20, 2018

Asyik, Tubuh Lebih Sehat dengan Cokelat Yoga

Asyik, Tubuh Lebih Sehat dengan Cokelat Yoga

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Perusahaan cokelat Love Cocoa bekerja sama dengan instruktur yoga Guzel Mursalimova menghadirkan cokelat yoga. Peserta diajak melakukan meditasi selama 90 menit dan latihan yoga restoratif.  Situs Judi Online

Dilansir Metro, latihan ini berfokus pada aspek restoratif, penyegaran, makan cokelat secara sadar dan meditasi mencicipi cokelat.

Kelas pertama yoga ini merupakan meditasi dengan cokelat yang bisa membuka spektrum rasa dan memberikan sensasi cokelat yang baru. Pada kelas kedua, peserta akan melakukan yoga restoratif menggunakan minyak esensial lezat.

Sesi ini bisa membantu peserta untuk fokus pada gerakan sadar dan pengembangan belas kasih serta pemahaman tubuh.

Guzel mengatakan banyak kesamaan antara cokelat dan yoga, di mana perasaan senang setelah mengonsumsi cokelat juga sama dirasakan setelah berlatih yoga. “Gerakan perlahan, kekuatan nafas dan cokelat vegan organik memang sangat cocok," kata Guzel.

Dengan merogoh kocek sebesar Rp300 ribu, peserta akan mendapatkan perlengkapan mulai dari matras yoga, selimut, batu bata yoga dan alat peraga lainnya. Selama 90 menit, peserta akan menjalankan yoga restoratif serta menikmati cokelat organik dan mendapatkan godie bag cokelat.  BANDAR POKER ONLINE

"Semakin saya memikirkan bagaimana hubungan antara cokelat dan yoga, ada banyak kesejajaran dan bisa merasakan mood alami yang meningkat setelah menikmati cokelat lezat, dengan perasaan ringan dan bersinar setelah latihan yoga restoratif. Jika menyelaraskan chakra Anda dengan cokelat terdengar legit untuk Anda, maka Anda mulai bisa merasakan manfaatnya," pungkasnya.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1274647/155/asyik-tubuh-lebih-sehat-dengan-cokelat-yoga-1516249191
Share:

Benarkah Hidup Sehat Butuh Motivasi?


KOMPAS.com - Di tahun baru, biasanya banyak orang menggunakan istilah ‘resolusi’ untuk hal-hal yang ‘belum ketemu solusi’nya di tahun yang lewat. Salah satu resolusi yang menempati posisi terfavorit adalah urusan kesehatan. Bahkan kaum hawa bisa lebih ekstrim lagi, resolusi diet. Agen Bandar Q

Share:

Friday, January 19, 2018

Bagaimana Tidur 7 Sampai 8 Jam Sehari Memengaruhi Tubuh Kita?


Bagaimana Tidur 7 Sampai 8 Jam Sehari Memengaruhi Tubuh Kita?

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

KOMPAS.com - Bila kamu sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga tapi tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup setiap malamnya, maka semua usaha hidup sehat itu bisa sia-sia. Sebab, lama dan kualitas tidur memegang peran penting pada perkembangan kesehatan tubuh. Situs Judi Online

Lantas, bagaimana tidur bisa memengaruhi tubuh dan apa saja manfaat tidur cukup untuk kesehatan?

Dilansir dari Healthline, suatu studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan terjadinya perubahan yang berarti pada tubuh. Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kesehatan yang serius, di antaranya diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini.

Lama tidur tujuh sampai delapan jam sebenarnya direkomendasikan hanya untuk orang dewasa, termasuk lansia. Sementara itu, orang dengan usia muda seperti anak-anak dan remaja memiliki jam tidur yang lebih panjang dibandingkan orang dewasa. Berikut adalah lama tidur yang direkomendasikan sesuai dengan kategori usia:

Bayi atau balita: 16-18 jam
Anak prasekolah: 11-12 jam
Anak SD: 10 jam
Remaja: 9-10 jam
Dewasa dan lansia: 7-8 jam
Daftar manfaat tidur cukup untuk kesehatan

Tidur termasuk dalam aktivitas yang punya segudang manfaat. Saat kita tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu beberapa proses dalam tubuh, di antaranya:

1. Tidur selama tujuh sampai delapan jam bisa membuat panjang umur

Terlalu banyak atau kurang tidur ternyata dapat dikaitkan dengan harapan hidup seseorang, meskipun hal ini juga bisa dipengaruhi oleh berbagai hal seperti penyakit. Namun, setidaknya lama dan kualitas tidur cukup berperan dalam memperpanjang umur kita.

Hal ini dibuktikan oleh periset asal Inggris dan Italia yang menganalisis data dari 16 studi terpisah. Penelitian ini melibatkan lebih dari 1,3 juta orang dengan melihat kebiasaan tidurnya.

Fakta mengejutkan menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam cenderung berisiko mengalami kematian dini sebesar 12 persen.

Mereka juga menemukan bahwa orang yang mengurangi waktu tidur dari tujuh jam menjadi lima jam atau kurang memiliki 1,7 kali risiko kematian lebih cepat.

Maka secara tidak langsung, hal ini menunjukkan bahwa salah satu manfaat tidur cukup adalah memanjangkan harapan hidup.

Baca juga : Dampak Kurang Tidur: Dari Cepat Pikun Sampai Depresi

2. Mengendalikan nafsu makan

Saat tidur di malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan. Hal inilah yang membuat kebutuhan energi menjadi menurun.

Namun, saat kita kurang tidur, organ otak akan menurunkan kadar leptin, yaitu hormon yang menciptakan rasa kenyang. Akibatnya, kita menjadi mudah lapar.

Kemudian, kita akan dipacu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh sehingga pada akhirnya memutuskan untuk makan lebih banyak. Hal ini akan diperparah bila kita kurang berolahraga sehingga berat badan semakin tidak dapat dikendalikan.

Tidak hanya untuk orang dewasa, kurang tidur juga bisa memengaruhi kesehatan anak-anak. Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur mengalami risiko obesitas dan peningkatan indeks massa tubuh (IMT). Bila dibiarkan terus menerus, efek ini akan terus berlanjut hingga mereka dewasa.

Baca juga : Amankah Diet Bagi Mereka yang Berat Badannya Sudah Normal?

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut sitokin. Senyawa ini memiliki efek perlindungan pada sistem kekebalan tubuh dengan membantu melawan peradangan dan infeksi. Tanpa tidur cukup, kita mungkin tidak memiliki cukup sitokin untuk menghalangi tubuh dari sakit.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2013 menemukan bahwa kurangnya jam tidur dapat meningkatkan jumlah senyawa peradangan di tubuh. Kondisi ini sama dengan saat kita mengalami asma atau alergi.

Baca juga : Mengapa Tidur Penting Bagi Kekebalan Tubuh?

4. Meningkatkan daya ingat

Sering lupa? Nah, bisa jadi itu karena kurang tidur. Pasalnya, salah satu manfaat tidur adalah dapat memperkuat ingatan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah belajar dapat membantu meningkatkan memori. Jika tidak cukup tidur, kita akan cenderung mudah lupa terhadap hal-hal yang pernah kita lewati sebelumnya.

Tidur selama tujuh sampai delapan jam dapat membuat kita mengalami semua tahap tidur. Dua fase tidur, yaitu fase REM dan slow wave sleep dapat melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.

Sementara itu, orang yang kurang tidur akan mengalami beberapa hal yang dapat mengganggu daya ingat, di antaranya:

Sulit menerima informasi, karena neuron pada otak bekerja terlalu keras.
Cenderung menafsirkan kejadian secara berbeda.
Cenderung hehilangan kemampuan untuk mengingat-ingat informasi tertentu.
Cara mendapatkan tidur yang cukup

Sulitnya mendapatkan tidur yang cukup biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor. Entah karena sibuk bermain gadget, gelisah yang berlebihan, atau stres. Nah, berikut beberapa cara cepat tidur yang bisa kamu terapkan mulai hari ini, di antaranya: BANDAR POKER ONLINE

Buat jadwal tidur. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dalam seminggu, termasuk saat akhir pekan. Hal ini berguna untuk membentuk siklus tidur.
Hindari gangguan tidur, seperti kafein, cokelat, nikotin, dan alkohol.
Buat suasana tidur yang nyaman, misalnya dengan menyetel suhu pendingin dan mematikan lampu untuk menciptakan lingkungan yang tenang.
Olahraga teratur. Hindari olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena ini bisa membuat terjaga.
Kurangi stres. Mengalami stres setelah beraktivitas seringkali membuat kita susah tidur. Nah, kita bisa melakukan yoga, meditasi, pijat, atau jalan-jalan untuk mengurangi stres.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/17/053000020/bagaimana-tidur-7-sampai-8-jam-sehari-memengaruhi-tubuh-kita-

Share:

Dewi Sandra Ingatkan Pentingnya Jalani Pola Hidup Sehat


JAKARTA, KOMPAS.com - Artis peran yang juga vokalis, Dewi Sandra, berpendapat setiap orang memiliki risiko terkena kanker. Karena itulah setiap orang perlu menjalani pola hidup sehat.Agen Bandar Q

Share:

Thursday, January 18, 2018

4 Manfaat Sauna untuk Kesehatan


4 Manfaat Sauna untuk Kesehatan

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Sauna bisa memberikan sensasi ketenangan dan kesegaran. Bahkan, rutin melakukan sauna terbukti baik untuk kesehatan. Hal ini sudah berdasarkan studi klinis yang dilakukan para peneliti.  Situs Judi Online

Sauna bisa menurunkan kolesterol, juga menjaga kesehatan otak. Namun para peneliti menyarankan untuk tidak melakukan sauna lebih dari 20 menit lantaran paparan suhunya yang panas. Berikut manfaat sauna seperti dilansir Mens Health.

1. Turunkan kolesterol
Rajin melakukan sauna bisa menurunkan kolesterol jahat. Seperti diketahui kolesterol menjadi penyebab berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung yang memicu kematian dini.

2. Redakan tempramen
Aliran darah ke otak yang lancar akibat sauna mampu meredakan tempramen. Dengan demikian, rutin melakukan sauna juga bisa menghindari stres hingga depresi jangka panjang.

3. Memperkuat imunitas tubuh
Rutin melakukan sauna tidak lebih dari 20 menit bisa memperbaiki imunitas tubuh yang buruk. Mereka yang pascasakit pun akan kembali segar setelah melakukan sauna. BANDAR POKER ONLINE

4. Menjaga kesehatan otak
Sauna akan membuat daya ingat menjadi tajam. Berdasarkan penelitian, sauna bisa menurunkan risiko demensia hingga alzheimer. Ini karena sauna membuat aliran darah ke otak menjadi lebih lancar.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1274043/155/4-manfaat-sauna-untuk-kesehatan-1516086427
Share:

Hidup Sehat Dimulai Sejak Kanak-Kanak


KOMPAS.com - Prinsip dasar hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan beragam serta aktif secara fisik menjadi penting bagi anak dan remaja. Penting mengingat anak dan remaja berada pada periode penting untuk proses tumbuh kembangnya.Agen Bandar Q

Share:

Wednesday, January 17, 2018

Cuci Tangan Efektif Cegah Penyakit


Cuci Tangan Efektif Cegah Penyakit

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SAAT ini masih banyak yang menyepelekan pentingnya cuci tangan, baik saat di rumah, dalam berkegiatan, maupun saat berada di rumah sakit, baik pengunjung maupun tenaga kesehatannya. Situs Judi Online

Padahal, di daerah sekitar tangan banyak kuman bersarang yang bisa menyebabkan infeksi, salah satunya infeksi nosokomial. Infeksi nosokomial atau disebut health care-associated infections (HCAIs) merupakan infeksi yang menjangkit tubuh pasien pada saat berada di rumah sakit dan dapat berkembang menjadi infeksi yang parah.

HCAI merupakan ancaman besar bagi keselamatan pasien karena dapat memperpanjang masa rawat inap dan merupakan salah satu penyebab utama kematian.

Di negara berkembang, termasuk Indonesia, prevalensi penularan infeksi meningkat hingga 40%. Bahkan, 50% bayi baru lahir yang terjangkit infeksi nosokomial memiliki tingkat probabilitas kematian lebih tinggi hingga 12%-52%. Penelitian lebih lanjut mengemukakan bahwa infeksi nosokomial di rumah sakit diakibatkan kurangnya kepatuhan para tenaga kesehatan.

“Praktiknya, 90% masih lupa cuci tangan, misalnya kita makan di tempat makan, karena lapar dan ingin cepat, kita langsung saja cuci tangan tanpa memakai sabun. Cuci tangan itu butuh usaha sedikit, sering juga di toilet wanita mereka hanya cuci tangan biasa dengan air tanpa memakai sabun,” kata Medical Science Liaison Mundipharma Indonesia dr Anna Mesiana di Jakarta beberapa waktu lalu.

Dia menegaskan, sangat penting cuci tangan dengan sabun karena kuman penyebab penyakit ada di sekitar kita dan masih menempel selama 24 jam.

Yuk Nonton & Download Movie kesayangan anda di http://layartancep.tk/

Banyak orang yang mengira penyebaran kuman itu hanya melalui udara, padahal tidak selalu dan sering melalui tangan, karena semua kegiatan banyak dilakukan dengan tangan, seperti memegang ponsel.

“Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa kuman di ponsel 18 kali lebih banyak dari kuman yang ada di kloset toilet. Akibatnya, banyak keluhan seperti sakit perut, gatal, flu, dan sakit tenggorokan. Itu hal minimal yang sebenarnya penularannya dapat kita putus dengan cuci tangan dengan sabun.

Tangan yang basah juga menularkan kuman 1.000 kali lebih banyak dari tangan yang kiri. Karena itu, banyak di tempat cuci tangan disiapkan juga pengering tangan karena tangan yang basah kontaminasinya lebih banyak,” papar dr Anna.

Menurutnya, di sela-sela jari atau di kuku banyak sekali kuman dan sering terlewatkan. Untuk memutus rantai penularan penyakit itu, harus terus cuci tangan. Menurut WHO, cara pencegahan penyakit bisa dimulai dengan mencuci tangan.

“Kuman penyebab penyakit ada juga dari virus, wabah, penyakit yang terdapat di negara lain, contohnya virus Sars, gejalanya sangat biasa, seperti demam, pegalpegal, sesak napas, perbedaannya ada di penularan. Angka insiden Sars mencapai 15% dan cukup tinggi, dan paling arah adalah virus Mers yang mencapai 60% dari total kasus,” ujar dr Anna.

Dia menambahkan, flu juga disebabkan virus dan banyak wabah di seluruh dunia yang penyebabnya berasal dari hewan. Sementara itu, pengobatan untuk wabah itu masih jarang. Obat pertamanya adalah pencegahan. Untuk cuci tangan, dr Anna menuturkan bahwa sabun biasa dan antiseptik dapat digunakan untuk mencuci tangan.

“Antiseptik adalah satu bahan kimia yang dapat membunuh kuman penyakit. Apabila rentan terkena penyakit dan takut mendapatkan infeksi, boleh memaki antiseptik, misalnya kita sedang buru-buru, traveling , susah mencari tempat cuci tangan, bisa memakai hand sanitizer ,” bebernya. BANDAR POKER ONLINE

Dr Anna melanjutkan, dalam menjaga kebersihan diri dan keluarga, masyarakat juga harus mengedukasi anak-anak bagaimana cara mencegah penyakit.

“Cara cuci tangan yang benar dimulai dengan membasahi seluruh area tangan dengan air bersih. Gunakan cairan pembersih antiseptik secukupnya dan cucilah telapak tangan, jari-jemari, punggung tangan, dan ujung kuku dengan saksama selama 20 detik. Kemudian, sabun dibilas kembali menggunakan air bersih. Setelah cuci tangan, masyarakat diingatkan untuk mengeringkan tangan dengan baik sebelum kembali melakukan aktivitas. Cuci tangan wajib dilakukan setelah beraktivitas di luar ruang,” papar dr Anna.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1273725/155/cuci-tangan-efektif-cegah-penyakit-1515999148/13


Share:

9 Akun Instagram untuk Motivasi Hidup Sehat


KOMPAS.com - Perluas cakrawala media sosial Anda dengan mengikuti para aktivis kesehatan yang membuktikan bahwa keindahan datang dalam berbagai ukuran. Jadi, tak perlu lagi resah dengan bentuk badan Anda, karena Anda tak sendirian.Agen Bandar Q

Share:

Tuesday, January 16, 2018

Empat Penyebab Ketuban Pecah


Empat Penyebab Ketuban Pecah

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Ketuban pecah dini atau yang dikenal dengan istilah medis Premature Rupture of Membranes (PROM) merupakan kondisi membran kantung ketuban pecah sebelum terjadinya proses melahirkan. Kondisi tersebut membuat ketuban terbuka dan menyebabkan cairan ketuban menyembur keluar atau bocor secara perlahan. Situs Judi Online

Kondisi ini terjadi bilamana ketuban pecah sebelum bayi mencapai 37 minggu. Ketuban pecah dini dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan ibu maupun janin yang dikandung. Diantaranya berisiko mengalami keguguran, bayi lahir prematur, hingga bayi mengalami infeksi.

Jika air ketuban tersebut pecah karena adanya infeksi, maka persalinan harus segera dilakukan untuk mencegah infeksi bertambah luas. Berikut adalah beberapa penyebab ketuban pecah dini:

Yuk Nonton & Download Movie kesayangan anda di http://layartancep.tk/

1. Infeksi Saluran Kemih (ISK)
ISK adalah kondisi ketika organ yang termasuk ke dalam sistem kemih, yaitu ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra, mengalami infeksi. ISK dapat terjadi pada siapa saja. Akan tetapi, karena tubuh wanita memiliki saluran uretra yang lebih pendek, maka wanita lebih rentan mengalami infeksi saluran kemih.

2. Masalah Kesehatan gigi dan mulut
Gigi berlubang yang terinfeksi akan mengeluarkan bakteri yang mempengaruhi enzim di selaput ketuban. Enzim yang terpengaruh itu nantinya bakal mengikis selaput ketuban sehingga pecah sebelum waktunya tanpa didahului dengan kontraksi ataupun dengan kontraksi. BANDAR POKER ONLINE

3. Riwayat ketuban pecah
Hati-hati kondisi ketuban pecah sebelum waktunya bisa jadi karena ada faktor keturunan. Maka itu sebaiknya periksa riwayat kesehatan keluarga Anda.

4. Merokok
Merokok selama hamil, stres, pendarahan selama trimester kedua dan ketiga juga bisa menyebabkan ketuban pecah dini.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1273666/155/empat-penyebab-ketuban-pecah-1515988416
Share:

Pola Hidup Sehat untuk Jaga Jantung


Jakarta, Kompas - Pola hidup sehat penting bagi penyintas kanker untuk menjaga jantung tetap sehat. Kemoterapi selama masa pengobatan membuat para penyintas kanker masuk dalam kelompok lemah jantung.Agen Bandar Q

Share:

Monday, January 15, 2018

Ini Bahaya Menaruh Ponsel di Bawah Bantal Saat Tidur


Ini Bahaya Menaruh Ponsel di Bawah Bantal Saat Tidur

BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

JAKARTA - Di masa modern seperti sekarang, orang sangat dekat dengan gawai elektronik mereka, terutama telepon seluler atau ponsel. Saking dekatnya, banyak yang kemudian terbiasa membawa benda ini kemana pun mereka berada, bahkan saat tidur sekalipun.  Situs Judi Online

Tak jarang, ada orang yang meletakkan ponsel mereka di bawah bantal saat tidur dengan tujuan agar ketika bangun atau benda ini berbunyi, mereka tak bingung mencarinya. Padahal, kebiasaan ini sangat membahayakan kesehatan.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah mengimbau agar orang meletakkan ponsel mereka dalam jarak yang tidak terlalu dekat ketika sedang tidur. Ponsel memancarkan radiasi berbahaya yang dapat merusak otak.

Yuk Nonton & Download Movie kesayangan anda di http://layartancep.tk/

Mengutip Times of India, transmisi sinyal ponsel sebesar 900 MHz bisa berdampak buruk bagi fungsi sistem tubuh Anda. Anda dapat mengalami sakit kepala, nyeri otot dan masalah kesehatan lainnya.

Studi juga mengatakan bahwa radiasi ponsel terkait dengan disfungsi ereksi. Radiasi ponsel bisa menurunkan jumlah sperma dan mobilitas.

Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel Anda juga bisa menghalangi produksi hormon penginduksi tidur, yang juga disebut sebagai melatonin. Ini mengganggu ritme sirkadian dan mungkin mengalami kesulitan tidur. Cahaya biru memancarkan panjang gelombang yang serupa dengan cahaya matahari dan membuat indra kita berpikir bahwa itu masih siang hari.

WHO pun juga menyarankan agar ponsel dijauhkan pada anak-anak . Sebab, kulit kepala dan tengkorak mereka lebih tipis daripada orang dewasa dan mereka lebih rentan terhadap radiasi.  BANDAR POKER ONLINE

Jika Anda khawatir dengan risiko kanker, gunakan earphone atau speakerphone saat Anda berbicara di telepon dan hindari meletakkan ponsel di dekat Anda saat Anda tidur.


BandarQ Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

SUMBER : https://lifestyle.sindonews.com/read/1273488/155/ini-bahaya-menaruh-ponsel-di-bawah-bantal-saat-tidur-1515907676
Share:

POPULAR POST

SATUQQ

Powered by Blogger.

Blog Archive

Definition List