Cara Atasi Sembelit Akut untuk Dewasa dan Anak secara Alami

SATUQQ - Pernahkah Anda sulit buang air besar? Hal ini tentu akan mengganggu hari Anda. Gangguan kesehatan yang biasa disebut sembelit atau konstipasi ini, adalah penyakit yang cukup sering disepelekan.

Namun, sekedar tidak bisa buang air besar pun jika terlalu sering dibiarkan akan membawa masalah dan risiko kesehatan yang cukup besar.

Bagaimana cara mengatasi sembelit yang baik? Sebelum menggunakan obat pencahar, alangkah baiknya jika kita mencoba cara-cara alami terlebih dahulu. Berikut ini beberapa di antaranya seperti dirangkum pada Rabu (3/10/2018) dari berbagai sumber.

Cara Mengatasi Sembelit Akut
Sembelit bisa dikatakan akut jika sudah berlangsung lebih dari 3 hari. Terutama jika membuat perut dan organ ekskresi terasa tak nyaman.

Lalu seperti apa cara mengatasi sembelit akut? Berikut ini beberapa tips bermanfaat dari Boldsky.
Agen Domino QQ Terpercaya
1 minggu
Cobalah konsumsi makanan dengan sifat osmotik seperti susu. Susu bermanfaat untuk atasi sembelit, karena mengandung magnesium di dalamnya. Makanan ini akan menarik lebih banyak cairan ke dalam usus sehingga akan memperlancar BAB. Namun pastikan bahwa tubuhmu juga terus terhidrasi dengan baik.

1-2 minggu
Dalam kasus seperti ini, kamu perlu obat pencahar stimulan yang akan memacu gerakan otot usus. Jika BAB sudah lancar, kamu harus menghentikan penggunaannya agar tubuh tidak bergantung dengan bantuan obat seperti ini.

Lebih dari 3 minggu
Air besar yang tidak terekskresi lebih dari 3 minggu sudah menjadi hal yang kronis. Kamu perlu pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Cepat
Jika Anda ingin mengatasi sembelit dengan cepat, obat laksatif bentuk tablet atau gel yang tersedia di pasaran memang bisa memberikan solusi instan. Tetapi Anda juga bisa mencoba cara-cara yang direkomendasikan MedicalNewsToday berikut.

1. Minum sparkling water
Konsumsi cairan dalam jumlah cukup bisa membantu melancarkan pencernaan yang mampet. Terutama sparkling water yang menurut salah satu penelitian bisa membantu lebih baik daripada air biasa.

Tetapi sebaiknya jangan pilih minuman berkarbonasi dengan gula tinggi. Gula berlebih justru bisa menyebabkan sembelit lebih parah.

2. Konsumsi serat prebiotik
Konsumsi lebih banyak serat, terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan di dalam usus dan difermentasi, memberi makan bakteri baik yang bertugas melancarkan pencernaan di dalam usus.

Serat prebiotik bisa ditemukan di dalam pisang, bawang merah, bawang putih, kulit apel, dan kacang-kacangan.

3. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik
Dilansir Prebiotin.com, makanan yang mengandung bakteri baik (probiotik) seperti yogurt, sauerkraut, tapai, dan kimchi bisa membantu melancarkan pencernaan yang terganggu.

Selain itu, makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt juga bisa mengatasi konstipasi dengan memproduksi lactic acid dan asam lemak yang mampu merangsang pergerakan usus.

4. Minum kopi
Kafein di dalam kopi akan meningkatkan dorongan untuk buang air besar. Ini karena kemampuan kafein dalam merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak
Mengobati sembelit pada anak tidak bisa dilakukan sembarangan. Karena anak-anak belum memiliki ketahanan tubuh seperti orang dewasa.

Berikut ini beberapa cara mengatasi sembelit pada anak yang direkomendasikan oleh dr. Deffy Leksani Anggar Sari dari Meetdoctor. DOMINO QQ

*Berikan si kecil cairan yang cukup terutama air putih. Anak usia 1-3 tahun memerlukan cairan sekitar 1,3 liter perhari.
*Pastikan si kecil mendapatkan buah-buahan dan sayuran setiap harinya. Beberapa buah dan sayur untuk meredakan gejala sembelit adalah apel, buah pir, aprikot, kurma, pepaya, brokoli, kubis, kacang polong, selada, dan kembang kol.
*Konsumsi pula makanan tinggi kandungan serat lainnya seperti sereal, dan roti gandum utuh.

BandarQ Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

Read More

Air Jordan 1 "Rookie of the Year", Inspirasi dari Warna Jaket MJ 1985

SATUQQ - Dalam waktu dekat, tepatnya 17 November 2018, brand Jordan akan kembali meluncurkan sebuah varian terbaru sneakers Air Jordan I.

Read More

Amankah Memanaskan Kembali Sisa Nasi?

SATUQQ - Saat malas menghabiskan waktu untuk memasak di dapur, kita seringkali memilih memanaskan kembali beberapa sisa makanan yang kita miliki.

Namun, banyak pendapat beredar memanaskan nasi atau makanan berbahan nasi bisa membahanyakan kesehatan.

Memanaskan nasi juga dipercaya dapat menyebabkan keracunan makanan. Lalu, apa kata para ahli mengenai hal ini?

Menurut NHS, nasi dapat dipanaskan kembali setelah dimasak, tetapi tidak dalam jangka waktu yang lama.  DOMINO QQ

Nasi memang sebaiknya segera dimakan setelah dimasak. Namun, jika kita tak langsung memakannya, pastikan tidak menyimpannya terlalu lama.

Jangan simpan nasi lebih dari satu hari sebelum memanaskannya kembali. Selain itu, jangan memanaskan nasi lebih dari satu kali.

Kita juga harus memastikan nasi yang akan kita konsumsi kembali dalam keadaan panas.

Jika kita mengalami keracunan makanan setelah mengonsumsi nasi yang dipanaskan, kemungkinan besar ini disebabkan oleh adanya bakteri Bacillus Cereus. Agen Domino QQ Terpercaya

Memasak nasi tidak selalu membunuh bakteri. Jadi, ketika nasi dibiarkan dingin pada suhu kamar, Bacillus cereus dapat berkembang biak dan berbahaya jika dikonsumsi.

Gejala yang terjadi karena keracunan ini biasanya mulai muncul setelah satu sampai lima jam.

Gejala-gejala tersebut biasanya berupa, mual, muntah dan diare yang berlangsung sekitar satu hari.

Bandar Q Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

Read More

Yang Terjadi Pada Tubuh saat Berhenti Konsumsi "Junk Food"

SATUQQ - Jika selama ini kamu sangat sering mengonsumsi junk food lalu tiba-tiba harus berhenti konsumsi, pasti akan ada efek yang dirasakan tubuh.

Read More

Psikosomatik, Cemas Berlebih yang Bikin Sakit Fisik

SATUQQ - Kamu pernah merasakan mual, atau jantung berdebar, namun setelah diperiksa ke dokter, tidak ada problem kesehatan yang terganggu.

Pernah mengalami hal seperti ini?

Jika iya, bisa jadi apa yang kamu rasakan adalah gangguan psikosomatik. Pikiran dapat berpengaruh pada tubuh.

Pikiran dapat menyebabkan gejala-gejala fisik seperti jantung berdebar-debar, saat kita merasa takut.

Gangguan psikosomatik merupakan kondisi jiwa yang berpengaruh terhadap fisik.

Sebagian besar gangguan psikosomatik ini melibatkan pikiran dan tubuh.

Bagaimana kita bereaksi terhadap penyakit dan bagaimana kita mengatasi itu sangat bervariasi dari orang ke orang. 

Misalnya, ruam psoriasis mungkin bagi kita tidak mengganggu, namun bagi beberapa orang hal ini membuat mereka tertekan dan sangat mengganggu.

Faktor mental juga mempengaruhi beberapa titik di tubuh. Misalnya merasakan sesak dan sakit dada, namun secara fisik tidak ditemukan adanya indikasi gangguan di jantung atau paru-paru.

Umumnya penderita psikosomatik berusia muda, dan didominasi wanita. Pemicunya adalah stres.

Sebagai contoh, ketika merasa cemas dan stres, detak jantung menjadi cepat, berdebar, merasa sakit (mual), tremor, berkeringat, mulut kering, sakit dada, sakit kepala, sakit perut dan napas menjadi cepat.

Ketika kita cemas, gejala fisik meningkat akibat meningkatnya aktivitas impuls saraf yang dikirim dari otak ke berbagai bagian tubuh, dan adanya pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah.

Otak mungkin dapat mempengaruhi sel-sel tertentu dari sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan penyakit.

Biasanya, dokter juga akan mempertimbangkan faktor-faktor mental dan sosial yang mungkin mempengaruhi timbulnya penyakit. DOMINO QQ

Oleh karena itu, dalam mengatasi masalah psikis, kita perlu menjaga kondisi mental. Hindari stres, buat pikiran tenang, atasi rasa cemas, hindari depresi, dan selalu berpikiran positif.

Penyakit yang bersifat psikosomatik

Sampai batas tertentu, kebanyakan penyakit bersifat psikosomatik - yang melibatkan pikiran dan tubuh.

Ada aspek mental untuk setiap penyakit fisik yang muncul. Bisa juga ada efek fisik dari penyakit mental.

Misalnya, penyakit mental yang kita alami menyebabkan tidak nafsu makan, tidak merawat diri sendiri yang menimbulkan masalah fisik.

Istilah gangguan psikosomatik terutama digunakan untuk "penyakit fisik yang diduga dan disebabkan oleh faktor mental".

Beberapa penyakit dianggap sangat rentan diperburuk oleh faktor mental, di antaranya sakit maag, eksim, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Beberapa orang juga menggunakan istilah gangguan psikosomatik ketika faktor mental menyebabkan gejala fisik, tetapi tidak ada penyakit fisik.Agen Domino QQ Terpercaya

Misalnya, nyeri dada dapat disebabkan oleh stres dan tidak ada penyakit fisik yang dapat ditemukan.

Pikiran mempengaruhi fisik Pikiran dapat menyebabkan gejala fisik. Misalnya, ketika kita takut atau cemas kita sering merasa:
- Denyut jantung cepat atau jantung berdebar-debar
- Merasa mual
- Gemetar (tremor).
- Berkeringat.
- Mulut kering.
- Sakit dada.
- Sakit kepala.
- Pernapasan susah diatur

Gejala-gejala fisik ini disebabkan oleh peningkatan aktivitas impuls saraf yang dikirim dari otak ke berbagai bagian tubuh dan pelepasan adrenalin (epinefrin) ke dalam aliran darah ketika cemas/khawatir.

Perawatan untuk meredakan stres, kecemasan, dan depresi dapat membantu jika hal-hal dianggap berkontribusi terhadap penyakit fisik kita.

Meski gejala tertentu dengan pengaruhnya terhadap pikiran yang sebabkan penyakit fisik (ruam, tekanan darah, dll), mungkin ada hubungannya dengan impuls syaraf yang menuju ke tubuh, yang tidak sepenuhnya kita pahami.

Ada juga beberapa bukti bahwa otak mungkin dapat mempengaruhi sel-sel tertentu dari sistem kekebalan tubuh, yang terlibat dalam berbagai penyakit yang muncul.

Bandar Q Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

Read More

Banyak Orang Tak Sadar Derita Diabetes

SATUQQ - Saat ini, kamu atau salah seorang teman, atau keluarga, kemungkinan menderita diabetes dan tidak menyadarinya.

Read More

Sakit Kepala Usai Konsumsi Daging Kambing, Tanda Kolesterol Tinggi?

SATUQQ - Daging kambing seringkali diolah dengan berbagai bumbu khas nusantara yang menggugah selera. Tak heran, sajian dengan daging kambing, selalu menjadi primadona di masyarakat.

Hanya saja, banyak opini yang mengatakan bahwa konsumsi daging kambing sebaiknya tak berlebihan. Apalagi, jika suka merasa sakit kepala dan nyeri di area tengkuk, itu pertanda bahaya pada kadar kolesterol tubuh. .DOMINO QQ

"Banyak mitos yang selalu dikeluhkan pasien saya, kalau habis makan daging kambing katanya sakit kepala dan leher. Itu sebenarnya bukan karena kolesterol tinggi, hanya kebetulan saja," ujar spesialis jantung, dr. Vito Anggarino Damay,SpJP(K),M.Kes,FIHA,FICA, kepada VIVA beberapa waktu lalu.

Dokter Vito menjelaskan bahwa kolesterol tinggi tak bisa semudah itu ditentukan dengan gejala yang sangat umum tersebut. Namun, terdapat salah satu gejala yang berpeluang besar menandakan kolesterol tinggi dalam tubuh. Agen Domino QQ Terpercaya

"Lihat di bagian mata yang harusnya putih, menjadi berwarna kuning. Ini gejala yang paling bisa diukur, tapi memang tidak selalu pada semua pasien," kata dia.

Untuk itu, ia menuturkan pentingnya melakukan cek kadar kolesterol pada tubuh. Tidak sekadar kolesterol yang dicek dengan tusuk jari, tapi seharusnya dengan berpuasa.

"Cek kolesterol setelah berpuasa itu lebih meyakinkan. Baiknya usia 20 tahun sudah rutin cek kolesterol," terangnya.

Bandar Q Domino 99 Domino QQ Poker Online Terbaik Dan Terpercaya

Read More