SATUQQ - Seberapa cepat metabolisme tubuh kita membakar makanan yang diasup menjadi energi atau menyimpannya sebagai lemak, sangat bervariasi setiap orang. Namun, orang cenderung menyamaratakan setiap orang.
Sunday, October 21, 2018
Makan dalam Porsi Besar Bikin Metabolisme Lambat?
SATUQQ - Seberapa cepat metabolisme tubuh kita membakar makanan yang diasup menjadi energi atau menyimpannya sebagai lemak, sangat bervariasi setiap orang. Namun, orang cenderung menyamaratakan setiap orang.
Jangan Tunggu Timbul Gejala, Ini Cara Mudah Cegah Osteoporosis
SATUQQ - Penyakit osteoporosis kerap tidak disadari, karena seringkali muncul tanpa gejala. Ini seperti diungkapkan oleh Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, Kementerian Kesehatan RI, Kartini Rustandi, M.Kes, yang menyebut osteoporosis sebagai The Silent Epidemic Disease.
"Ini karena osteoporosis menyerang secara diam-diam tanpa adanya tanda-tanda khusus, hingga seseorang mengalami patah tulang," ungkap Kartini di Ruang Publik Terpadu Ramah Anak Borobudur, Jakarta, Jumat, 19 Oktober 2018.
Kartini memaparkan, osteoporosis secara negatif memengaruhi kondisi bentuk tubuh. Osteoporosis, lanjut dia, juga sangat berbahaya dan tidak bisa disembuhkan. “Oleh karena itu sangat penting untuk mencegah osteoporosis sejak dini.” DOMINO QQ
Sementara itu, Pengurus Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI), dr. Ade Tobing, SpKO, menjelaskan, osteoporosis bisa dicegah dengan cara yang sederhana. Beberapa di antaranya dengan menerapkan pola makan sehat dan aktif beraktivitas fisik atau berolahraga.
"Jadi penuhi asupan kalsium per hari sesuai usia dan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Selain itu, hindari perilaku sedentari dengan rutin berolahraga. Kurang olahraga akan menghambat proses pembentukan massa tulang sehingga mengakibatkan berkurangnya kepadatan massa tulang," kata Ade di tempat yang sama.
Lebih lanjut, Ade menjelaskan, latihan fisik atau olahraga yang dimulai sejak dini dapat secara efektif mencegah penyakit osteoporosis. Adapun untuk mencegah osteoporosis, dianjurkan untuk melakukan latihan bersifat weight bearing exercise, yaitu latihan pembebanan khususnya pada area lumbal, pangkal paha dan pergelangan tangan. Meski demikian, olahraga harus dilakukan dengan prinsip Baik, Benar, Terukur, dan Teratur (BBTT). Agen Domino QQ Terpercaya
“Sebelum berolahraga pastikan menggunakan perlengkapan yang sesuai ukuran dan jenis olahraga, bila perlu menggunakan pelindung. Lalu lakukan pemanasan atau peregangan, ditutup dengan pendinginan. Untuk mencapai hasil maksimal, lakukan olahraga secara rutin, yaitu 3-5 kali dalam seminggu," kata dia.
Saturday, October 20, 2018
Dampak Kurang Minum Air: Otak 'Lemot' hingga Sakit Ginjal
SATUQQ - Konsumsi air mineral dibutuhkan oleh tubuh sekitar 2 liter per hari. Kekurangan akan air mineral bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi yang berbahaya jika dibiarkan terlalu lama.
Air putih direkomendasikan untuk dikonsumsi sebanyak 8 gelas per hari. Kebutuhan cairan ini bisa membuat tubuh bertahan hidup. Jika tubuh kekurangan kebutuhan cairan, dampak jangka pendek yang paling terlihat pada fungsi memori di otak.
"Awalnya pasti terasa haus kalau tubuh kekurangan cairan. Lalu berdampak pada penurunan daya ingat jangka pendek yang membuat otak sulit fokus," ujar ahli nutrisi, Dr. Rimbawan di Jakarta, belum lama ini. DOMINO QQ
Selain itu, kekurangan cairan juga ditandai dengan fisik yang mulai melemah dan berdampak pada keruhnya warna air seni. Jika semakin dibiarkan, tubuh akan semakin dehidrasi.
"Dehidrasi bisa membuat warna air seni menjadi keruh dan bisa semakin memperberat kerja ginjal," kata dia.
Senada dengannya, Guru Besar Perilaku Konsumen IPB, Prof. Ujang Sumarwan mengatakan bahwa tubuh membutuhkan air untuk memacu daya ingat tetap berfungsi. Cairan yang cukup ke dalam tubuh membuat tingkat kesadaran tubuh tetap baik. Agen Domino QQ Terpercaya
"Dari penelitian pada anak SD, mereka yang kekurangan cairan memiliki daya ingat yang buruk terhadap jenis gambar yang diperlihatkan," ucapnya.
Sementara Ketua Divisi Alergi Imunologi, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, Dr. dr. Iris Rengganis, Sp.PD-KAI pernah mengatakan bahwa mengonsumsi air putih harus pas, tidak kurang atau lebih. Ginjal berperan penting dalam proses penyaringan darah, termasuk menjaga cairan dalam tubuh tetap seimbang sekaligus mengatur keseimbangan elektrolit dan urin.
Saat ginjal gagal mengeluarkan racun dan sisa cairan di dalam tubuh, akan memengaruhi kinerja dan fungsi jantung yang menyebabkan pembengkakan. Jika kondisi itu dibiarkan akan berujung pada gagal ginjal di kemudian hari.
Friday, October 19, 2018
5 Bahaya yang Mengintai di Balik Segarnya Es Teh
SATUQQ - Di tengah hari yang terik dan panas, segelas es teh manis segar pasti bisa menyegarkan tenggorokan yang kering.
Apalagi ketika segelas es teh manis ini dicampur dengan irisan lemon atau buah segar. Meskipun minum es teh memang menyegarkan dan teh juga punya berbagai manfaat positif untuk kesehatan namun minum es teh manis atau es teh biasa juga memberikan risiko tersendiri. Namun berapa banyak es teh yang dianggap buruk untuk kesehatan?
Ada beberapa masalah yang mungkin timbul ketika terlalu banyak minum es teh.
1. Diabetes
Es teh manis tentunya mengandung gula untuk memberikan rasa manis. Rasa manis dalam es teh manis ini akan menyegarkan dan menambah energi. Namun hati-hati, kandungan gula yang terlalu tinggi dalam gula akan berisiko membuat Anda terserang diabetes. DOMINO QQ
2. Batu ginjal dan masalah ginjal
Mengutip Elite Readers, seorang pria dilaporkan minum setidaknya 16 gelas es teh hitam setiap hari. Dia pun mengalami banyak efek negatif untuk kesehatannya, terutama dalam urusan kesehatan ginjal.
"Hanya ada satu penjelasann yang masuk akal," kata Umbar Ghaffar, dokter dari Medical Sciences di Little Rock, Arkansas dikutip dari CBS News.
Dia mengungkapkan bahwa teh hitam memang memiliki banyak manfaat kesehatan tapi juga punya senyawa kimia yaitu oxalate yang yang bisa membuat gagal ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
3. Penyakit kardiovaskular
Jangan lupa bahwa es teh khususnya teh hitam mengandung kafein. Terlalu banyak minum teh dan juga kafein akan berpotensi menyebabkan masalah kardiovaskular.
"Semua teh hitam mengandung kafein, hal ini baik dikonsumsi jika memiliki tekanan darah tinggi atau denyut jantung yang cepat. Ini akan membuatnya jadi makin buruk," kata Suzanne Steinbaum, direktur dari lembaga kesehatan perempuan di Lenox Hill Hispotal, New York kepada Everyday Health. Agen Domino QQ Terpercaya
4. Obesitas
Kandungan gula yang tinggi juga berbahaya untuk berat badan Anda. Merek-merek teh manis terkenal biasanya memiliki 250 kalori.
5. Stroke
Siapa sangka minum es teh manis bisa berisiko menyebabkan stroke. Ini terjadi karena es teh bisa meningkatkan jumlah trigriserida dalam tubuh.
